Archive Pages Design$type=blogging$count=7

Jak podnieść swoją samoocenę, gdy nie widzisz żadnej swojej zalety

Chyba każda dziewczyna czuła się kiedyś jak piece of shit, by nie powiedzieć - kupa. Pełnia księżyca, hormony przed okresem, pasmo niepowodzeń w pracy albo inne nieszczęścia i nagle przyłapujesz się na tym, że jest ci ze sobą jakoś źle. Jak sobie z tym radzić? Znam bardzo skuteczne narzędzie do pracy swoją samooceną i aż żal się nim nie podzielić.

Miałam wczoraj naprawdę paskudny humor. Zresztą, kto ogląda snapa jest na bieżąco. Do tego zmieniłam szampon i znowu mam przesuszoną skórę głowy, opalenizna schodzi ze mnie w taki sposób, że wyglądam jak brudas, obżarłam się ciastem więc wysypało mnie krostkami na twarzy (właśnie dlatego powinnam unikać mleka) i jeszcze akurat wtedy skumulowały mi się inne rzeczy. 
Na fejsie napisałam, że naprawiłam swój dzień postępując krok po kroku zgodnie z radami zawartymi w moim własnym tekście Jak sprawić by zły dzień nie zamienił się w złe życie. I chociaż obiektywnie wciąż mam te same problemy i złe rzeczy są tak samo złe jak były - mój humor jest dzisiaj wyśmienity. Byłam pobiegać, załatwiłam zaległe sprawy, wybrałam się na pocztę by nie ścigał mnie efekt Zeigarnik. I to wszystko rewelacyjnie działa na humor, ale nie rozwiązuje problemu pod tytułem "wyglądam dzisiaj jak kupa".

Myślę, że szczególnie w okolicach okresu patrzenie w lustro bywa frustrujące. Na twarzy pojawiają się "niespodzianki", ciało zatrzymuje wodę, co daje uczucie ciężkości, włosy się nie układają a jak ktoś farbuje - nie można nawet przykryć odrostów, bo w "te dni" nie można. Nawet ktoś, kto lubi siebie, może nagle poczuć się ze sobą jakoś tak... źle.

I właśnie wtedy, zupełnie na przekór samopoczuciu nie wskakuję w ten wielki t-shirt czy luźne spodnie które są taaaaakie wygodne, bo to najszybsza recepta by poczuć się jak Buka z Muminków. A stąd już krok do przestraszenia się własnego odbicia w lustrze. Ja też czasami rezygnuję z sukienek - np. gdy jest chłodno a ja chcę siedzieć w kwiecie lotosu czy innych dziwnych pozycjach jakie przybieram przed komputerem albo na kanapie. Tak, w szkole ciągle słyszałam "Usiądź normalnie!" :D Jakiekolwiek ubrania zakładasz "po domu", niech to nie będą metaforyczne "bawełniane gacie" tylko coś, w czym nie wstyd otworzyć kurierowi drzwi :) 
U mnie dzisiaj:

Buty: lidl, wygodne (nieprześwitujące!) leginsy, biały top


To jest ta sama bluzka co na zdjęciu ze smoothie.
 Doskonale rozumiem potrzebę luźnych ciuchów gdy czujesz się jak balon z wodą ;-) Ale blagam - nie dowalaj sobie dziurawą lub poplamioną bluzką, bo to bardzo źle działa na samopoczucie.
Bardzo łatwo jest czuć się super w makijażu, ładnej sukience i na obcasach. Ale w taki beznadziejny dzień to raczej nie zadziała :( 

Ja uświadamiam sobie na nowo jedną z prawd objawionych:





 A potem z tą świadomością, że nie jestem słoikiem nutelli jest mi jakoś lżej i mogę podbijać świat nawet gdy wyglądam tak:

Sucha skóra głowy, zero makijażu, niespodzianki na twarzy, cienie pod oczami i szara cera. Obiektywnie i z zewnątrz słabo, ale w środku czuję się wciąż świetnie z samą sobą. Jak?

Mam swoje narzędzie, które działa w kryzysowych momentach rewelacyjnie. Pomysł zrodził się spontanicznie, przy okazji pracy z dziećmi. Bardzo często niepowodzenia szkolne mają duży wpływ na samoocenę dziecka i tak z jednej brzydkiej oceny z matmy rodzi się poczucie że "jestem beznadziejny, do niczego się nie nadaję".

Początkowo jedno z takich dzieci robiło klikerem "klik" za każdym razem, gdy ktoś powiedział o nim coś dobrego. Każda jedna pochwała wiązała się z kliknięciem. Jeśli nie masz klikera, polecam aplikację o której pisałam przy okazji innego tekstu:

Jak momentalnie poprawić sobie humor? Wykrywacz dobrych myśli*

Sprawdzało się świetnie, ale po czasie te wszystkie komplementy były tylko liczbami.  Za mało działały na wyobraźnię mojego podopiecznego.
Więc zmieniłam koncepcję i każdy komplement/pochwała o tej pory był karteczką zwiniętą w rulonik, zupełnie jak w przypadku słoika sukcesów. W chwilach zwątpienia wystarczył rzut okiem na słoik i nagle poczucie własnej wartości momentalnie wzrastało. W gorszych chwilach otwierał słoik i losował kilka karteczek. Rozwijał ruloniki, czytał, uśmiechał się. Sprawę załatwia już 6-7 rulonów :). 
To taki sposób, żeby spojrzeć na siebie przez różowe okulary, albo może okiem innych osób :)
Okulary (klik).

Ze smutkiem obserwuję, że wiele osób nie potrafi spojrzeć na siebie łaskawym okiem i powiedzieć o sobie niczego dobrego. Ostatnio snapa napisała mi dziewczyna, która nie potrafi wymienić ani jednej swojej zalety czy mocnej strony. Nic jej się w niej nie podoba... Warto zatem w ramach pierwszego kroku spojrzeć na siebie okiem kogoś innego.
Polecam wykorzystać w tym celu jeden z tych zeszytów, który z pewnością kiedyś kazał ci się kupić (w końcu miał taką śliczną okładkę!) i notować w nim każde jedno miłe słowo jakie usłyszysz na swój temat.
Co powiedziano i kto to powiedział. Wszystkie te "masz śliczne oczy", "niezła jesteś w siatkę!" i tym podobne. Oczywiście wiem, że nie masz zeszytu ze sobą w każdej torebce, a długopisy zawsze się chowają - google keep zda egzamin, ale raz na jakiś czas przepisz sobie te miłe słowa do zeszytu. Po pierwsze - poprawią Ci humor drugi raz, po drugie - papier ma jakoś tak... większą moc :).

Słoik miłych słów na swój temat świetnie sprawdził się u  dzieci, które każdego dnia czuły się jak ja bardzo rzadko, gdy akurat rozbijam bank z wypryskami, szarą cerą, złamanym paznokciem, rozdrażnieniem i bólem głowy. Gdy jedna osoba mówi ci, że jesteś w czymś dobry, to przy niskiej samoocenie zwalisz to na szczęście, podlizywanie się, fałszywe słowa. Ale gdy z czasem zbierze ci się tego pięć, dziesięć, pięćdziesiąt, sto czy dwieście, sam w to w końcu uwierzysz.



PROTIP: Jeśli zazwyczaj chodzisz w spodniach, załóż sukienkę - mnóstwo osób biorących udział w wyzwaniu 100 dni bez spodni ci to potwierdzi, ale założenie sukienki naprawdę działa :). No i przy okazji - zachęcam do wrzucania zdjęć z hashtagiem idealnaxAniamaluje - pięć książek do zgarnięcia! :) 


*Spokojnie, nie stosuję tych wszystkich narzędzi jednocześnie. Czasami potrzebuję jednego, innym razem drugiego. Regularnie wykonuję tylko ćwiczenie wdzięczności i wrzucam rzeczy do słoika sukcesów

Powodzenia! :)

Bądź na bieżąco! 
  INSTAGRAM ❤ FACEBOOK 
❤ FACEBOOK MONIKI 
Niektóre teksty widzą tylko subskrybenci (nie lądują na "głównej") -
 jeśli chcesz być na bieżąco, zostań obserwatorem w google lub na bloglovin :) A jeśli dany tekst Ci pomógł, sprawisz mi przyjemność, jeśli klikniesz +1 w g+ pod tekstem :)
Follow on Bloglovin

Komentując oświadczasz, że znasz regulamin

KOMENTARZE

BLOGGER
Nazwa

-40% drogeria natura -49% rossman -50% na kosmetyki #Koniecznie przeczytaj 100 dni bez spodni 15 hair project 2015 2016 2017 4-godzinny tydzień pracy 5+ 50 list akceptacja akcesoria aktualizacja włosów aktywne słuchanie aliexpress Amalfi Andrea anemia Ania poleca anime ankieta aplikacja aplikacje asertywność astor ateizm Avon Azja babcia bakterie bataty bądź duży bez pieczenia bezglutenowe biała czekolada biały laptop biblia bicie bieganie biel bingo spa biust biustonosz BLOG blogi blogowanie blond błędy bob body-shaming botki boże narodzenie ból ucha - naturalne metody brwi buty cele cele życiowe celia cera Chiny ciało ciastka ciasto bez pieczenia ciasto francuskie ciasto kinder country ciasto snicker ciekawe blogi cienie cieniowane Claudia Shiffer co co było co kupić babci co kupić dziadkowi co kupić na dzień matki co kupić na promocji w rossmanie co kupić na wieczór panieński co na prezent co powiedzą inni co przywieźć z Ukrainy co przywieźć ze Lwowa co robić jesienią co robić w grudniu co robić w kwietniu co robić w lipcu co robić w listopadzie co robić w maju co robić w październiku co robić w sierpniu co robić we wrześniu co warto kupić na promocji rossman co warto kupić na promocji w drogerii natura co warto przeczytać co warto zrobić na studiach co zobaczyć w londynie co zrobić by rude włosy nie płowiały co zrobić żeby włosy szybciej rosły creaclip cruelty-free Cypr cytaty czarna rzepa czas czasopisma czcionki czekolada czekolada z żelkami czereśnie czerwiec czerwona królowa czkawka czy książki są drogie czy można narzucać wiarę czy można zmuszać do chodzenia na religię czy można zmuszać dziecko do chodzenia do kościoła czy warto lecieć na Cypr czy warto obchodzić halloween czy zapłacę cło czytanie czytnik za złotówkę ćwiczenia daktyle darmowe e-booki darmowy planer death note decubal delia demakijaż depilacja depilacja laserowa depilacja pach depresja deser desery design detoks dieta dieta śródziemnomorska diy dla dojrzałych kobiet dlaczego nie piję mleka dlaczego warto wyparzać i wymieniać szczoteczkę do zębów do 100 zł Dobre Bakterie dobre nawyki dobro dochód domodi domowe sposoby domowy sernik dowody naukowe drinki duplo dusza dzieci dzień babci dzień matki edukacja egzamin egzaminy eksperci eld elfen lied emocje energia essence etykiety eyeliner fanatyzm FAQ farbowanie feminizm figa figi figura film filmy filozofia finanse first7jobs fit Fitocell freddie fryzura na ślub fryzury fryzury ślubne fryzury z grzywką gadżety gdańsk gdzie kupić biustonsz 65e gdzie tanio kupować meble gliceryna golden rose gotowanie Grecja gronkowiec złocisty gry grzywka gule podskórne gwiazda dnia hairstyles halloween a wszystkich świętych haloween hejt hemofobia henna historyjka motywacyjna Horchata Hot hotel hula-hoop humor hybrydy ile idzie przesyłka z Aliexpress imbir impreza inne inne. inni inspiracje inspiracje tygodnia instagram isadora italia jak aplikować wcierki jak być lepszym chrześcijaninem jak być sobą jak być szczęśliwym jak efektywnie czytać Jak efektywniej korzystać z sieci jak jeść figi jak kupić idealną ramoneskę jak kupować na aliexpress Jak łatwiej się skupić i wyeliminować rozpraszacze? jak mieć więcej przyjaciół jak napisać pracę licencjacką jak napisać pracę magisterską jak naturalnie wyleczyć anemię jak nauczyć się angielskiego jak nie chorować jak nie marnować czasu w sieci jak nie przejmować się zdaniem innych jak oszczędzać. jak ozdobić zeszyt jak pobrać the sims 2 za darmo jak pokonać strach przed tym jak pomóc dziecku molestowanemu seksualnie? jak poprawić koncentrację jak poradzić sobie ze złym dniem jak poszerzyć horyzonty jak powiększyć biust jak prawidłowo czyścić uszy jak przyspieszyć porost włosów jak radzić sobie z gniewem jak radzić sobie z krytyką jak radzić sobie ze stresem jak realizować cele jak rozładować napięcie jak się skupić jak się uczyć jak skutecznie notować jak sprawić by inni nas lubili jak stać się bardziej lubianym jak stać się lubianym jak stać się optymistą jak stosować olej kokosowy jak stosować wcierki do włosów jak szybko podejmować decyzje jak szybko zapuścić włosy jak tanio czytać książki jak tanio podróżować jak tanio zorganizować wakacje Jak tanio zorganizować wycieczkę do Londynu Jak tanio zorganizować wyjazd do Lwowa jak uczyć się na własnych błędach jak usprawnić mózg jak utrzymać rudy kolor jak uzyskać loki jak wybrać tablet Jak wykorzystać instagram w rozwoju jak wzmocnić odporność jak zacząć zmieniać swoje życie jak zarobić na monetach jak zbudować dom z butelek jak zdać maturę jak zdobyć przyjaciół jak zmotywować się do nauki jak zmotywować się do pisania pracy jak zmotywować się do sprzątania jak znaleźć znajomych jak znaleźć życiową pasję jak zorganizować wypad na Maltę jak zrobić frytki z batatów jak zrobić loki jak zrobić rosół jak zrobić smoothie jak zrobić tortillę jak zrobić własną czekoladę jak zwalczyć ból ucha jak zwalczyć stres jak zwiększyć poczucie własnej wartości Jaka jest najlepsza dieta? Najzdrowsza dieta jaką książkę przeczytać jaką lokówkę wybrać jaki blender wybrać jaki film obejrzeć Jakie buty kupić na wiosnę? Przegląd wiosna/lato 2015 jakie właściwości ma figa jantar jednodniówka londyn jedzenie jesień języki joanna kalendarz kalendarz adwentowy kalendarze kampania kampanie kanapki kasa kasza kasza jaglana kasztany kino klasyczny sernik kłos kobiecość kobiety kochamżycie komedia kompleksy koncentracja konkurs konkursy kontrowersje korektor kosmetyki koszule kot kotlety kotlety z kaszy jaglanej kozi ser kozieradka kreatywność kredki kremy krok po kroku krótka piłka krótkie fryzury krótkie włosy krytyka krzywe nogi książka książka do przeżycia książki ksometyki kuchnia kultura kwiecień kwiecień 2016 lakier laminowane laptop laptop do 2000 zł Larnaka lato leczenie led legimi lekcje lemoniada lęk przed ludźmi lęk przed pobraniem krwi licencjat linki tygodnia lista lista życzeń listopad lob lody loki loki bez lokówki loki bez użycia ciepła lokówka z biedronki Londyn ludzie luksus lumpeksy lunchbox luźne Lwów Magia sprzątania maj makijaż makijaż oczu maliny Malta mały biust mam problem Mani manicure Marie Kondo masaż mascarpone maska maść ichtiolowa maść z witaminą A matura meble meddiet medycyna medytacja MEGAFON metale ciężkie meteoryty męskie miasta miesiąc migrena mleko mleko kokosowe mleko owsiane młodzież moda modne modne buty 2015 modne fryzury modne fryzury 2015 modne fryzury 2016 modne fryzury 2017 moja historia moje cechy moje ulubione produkty spożywcze monety kolekcjonerskie morze motywaca motywacja mrożona kawa muffinki muzyka my secret myśli myśli rozwój nails najlepsza dieta najlepsza zupa NAJNOWSZE najzdrowsza dieta najzdrowszy olej świata naprawa zniszczonych włosów naturalna pielęgnacja naturalny makijaż nauka nauka języków obcych nawyki nie lubię sprzątać nieśmiałość nocleg notowanie nowe nuda nuggetsy o mnie obcasy obuwie oczy oczyszczanie odchudzanie odkładanie marzeń na później odrobaczanie odżywianie odżywienia okulary olej kokosowy olej rycynowy olejek olejek z drzewa herbacianego olejowanie opinia opinie optymalizm organizacja orszada oszczędzanie owoce pamiętniki z wakacji pancakes panini party Paryż pasje paznokcie pedagogika perfumy pewność siebie pędzle pielęgnacja pieniądze pierogi piersi pies pilomax pisanie placenta planer planer pdf planowanie pobierz organizer pobranie krwi poczucie własnej wartości podkład podpłomyk podróże podsumowanie podsumownaie Pogoda pokój polecane książki południowe włochy pomidorowa pomoc Pompeje poniedziałkowy motywator poradnik porost włosów post sponsorowany post we współpracy z marką postanowienia postanowienia noworoczne pot potliwość Poznań PR praca praca zdalna prawa człowieka presja prezenty profile które warto śledzić na instagramie promocja promocja rossman promocja super pharm promocje prostownica prywata przedłużane rzęsy przedłużanie rzęs przekąski przekąski do wódki przekąski na urodziny przemoc przemoc psychiczna przemoc symboliczna przepis przepis na pomidorówkę przepis na sernik przepis na tartę przepis na tartę z białą czekoladą i mascarpone przepis na zupę pomidorową przepisy przepisy na smoothie przepisy z figami przyrost przysmaki na imprezę psychologia pudelek PUPA pycha pytania queen quiz rady recenzja regeneracja regulamin reklamy relacje relaks religia remington resentyment retusz rimmel rok szkolny rosół rossmann rozdanie rozjaśnianie rozkiminki rozkminki rozrywka rozwoj rozwojowe czwartki rozwojownik rozwój równowaga rtęć ruch rude rude włosy rzesy jedwabne rzęsy Rzęsy 1:! rzęsy przed i po Safari Salerno samodoskonalenie samoleczenie sandwich sandwicz Seboradin self-love sen Sensique seriale sernik sesja shake się działo silikonowy lunchbox siwe włosy skorupki skupienie słoik z uchem i słomką słowiański blond smartfon smoothie snap snapchat soraya Soumda społeczne sport sposoby na odporność sposoby na wypadające włosy sposób na pryszcze sposób na tabliczkę mnożenia spotkanie sprzątanie sprzęt ssanie oleju stopy strach strach przed oceną strach przed pobraniem krwi stres studia studiowanie studniówka styl sukces sukienka sukienki suknie ślubne szacunek szampon szczęście szkoła szminka szpilki szpotawe kolana sztuczki sztutowo ślimaczki ślub śmiech śniadanie średnie włosy święta tablet tablet do 500 zł tablet na studia tag tangle teezer tania lokówka tanie tanie buty tanie czytanie tanie dodatki do mieszkania tanie loty tanie zwiedzanie tarta tarta snickers tartinki tech Tekst powstał w ramach współpracy z Wydawnictwem Otwartym. tekst sponsorowany tekst we współpracy z marką GOSH telefon telewizja Tesori d'oriente test the sims todo torebka tortilla toruń trendy triki trolling trwałe loki tusz twarz tydzień tygodnik tygodniowe love ubrania ubranie uczucia Ukraina ulubieńcy upięcia urlop uroda urodzinowe menu urodziny usta venita vipera w co się ubrać w szystkie w11 wady wakacje walentynki Warszawa warsztaty wazelina ważne wcierka wdzięczność wegańskie wegetariańskie weltschemerz wiara wibo wieczór panieński wigilia wilno wiosna wishlist Włochy włosy wnętrza wob woda woda brzozowa wolontariat worth following instagram profiles for better life wpływ wrapy wrażenia Wrocław współpraca wszystkich świętych wszystkie wtyczki wybór wybrzeże amalfitańskie wychowanie wycieczka wydawnictwo wymiary wyniki wypadanie włosów wyszukiwania wyzwania wyzwanie wyzwanie - bycie miłym xiaomi youtube za darmo zabawy zaczrwienienia zakupy zakupy na Ali zapach zarobki zawijaski zawiść zdejmowanie hybryd zdrowa dieta zdrowie zerowaste zeszyt zima zioła zły humor znajomi zupa zupa dyniowa zupy zwierzęta zyski żółta sukienka życzenia życzenia noworoczne
false
ltr
item
Aniamaluje: Jak podnieść swoją samoocenę, gdy nie widzisz żadnej swojej zalety
Jak podnieść swoją samoocenę, gdy nie widzisz żadnej swojej zalety
https://1.bp.blogspot.com/-QCUIlbRnLiw/V7Xakg87ewI/AAAAAAAAooU/DNMCrvtK0WI4QB2WjzmRq-oeF8Taz6QNgCLcB/s1600/samoocen%25C4%2599.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-QCUIlbRnLiw/V7Xakg87ewI/AAAAAAAAooU/DNMCrvtK0WI4QB2WjzmRq-oeF8Taz6QNgCLcB/s72-c/samoocen%25C4%2599.jpg
Aniamaluje
http://www.aniamaluje.com/2016/08/jak-podniesc-swoja-samoocene-gdy-nie.html
http://www.aniamaluje.com/
http://www.aniamaluje.com/
http://www.aniamaluje.com/2016/08/jak-podniesc-swoja-samoocene-gdy-nie.html
true
3538531450758840466
UTF-8
Nic nie ma :( ZOBACZ WSZYSTKO Czytaj dalej Odpowiedz Anuluj Usuń By Główna STRONY POSTY ZOBACZ WSZYSTKO POLECANE TAGI ARCHIWUM SEARCH WSZYSTKIE Nic nie ma :( Back Home NIEDZIELA PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA NIEDZIELA PON WT ŚR CZW PT SO STYCZEŃ LUTY MARZEC KWIECIEŃ MAJ CZERWIEC LIPIEC SIERPIEŃ WRZESIEŃ PAŹDZIERNIK LISTOPAD GRUDZIEŃ Jan Feb Mar Apr MAJ Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec teraz minutę temu $$1$$ minutes ago godzinę temu $$1$$ hours ago Wczoraj $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago więcej niż 5 tygodni temu Followers Follow Artykuł premium Kliknij Share aby odblokować dostęp