To ja, próbująca jednocześnie korzystać z uroków Korfu, kręcić vloga i stories dla Was. Dwa lata temu.
Całe życie próbuję mieć ciastko i zjeść ciastko i udowodnić autorowi wiersza (przesuń palcem w bok, by zobaczyć), że się mylił.
Ale dobrze wiem, że ma rację.
#aniamaluje #grecja #podróżemałeiduże #girlswhotravel #wybory #dezycje #morze #szczerze_pisząc #wspomnienia

To ja, próbująca jednocześnie korzystać...

I tak się żyje powoli na tej wsi. Identyfikuję się z tym człowiekiem najedzonym pitcom z dagraso.
Luz, chillera, utopia #aniamaluje #wieś #wakacje #odpoczynek #jestdobrze

I tak się żyje powoli...

Jestem królową zaprzeczania sobie, bo napisałam tekst o tym jak zrobić coś raz a dobrze zamiast poprawiać w nieskończoność, podając przykłady największych firm świata... a sama nagrywałam prosty film na youtube trzy razy :). Jeśli chcesz poczytać co dziwnego próbowała wyprać moja babcia, obejrzeć dziwne zdjęcia z dzieciństwa i zgarnąć rabat na piękne fotoksiążki @colorland_pl to zapraszam Cię na bloga♥️
#aniamaluje #szczerze_pisząc #colorland #fotoksiążkacolorland #fotoksiążka #podróż #travel #trip #wspomnienia #memories #photomemories #photobook #pasja #passion #holidays #vacation #urlop #Azja #Asia #współpraca 
Materiał przy współpracy z @colorland_pl

Jestem królową zaprzeczania sobie, bo...

Jedno z moich ulubionych zdjęć, zerkam na nie gdy zapomnę się z treningami (ostatnio się zapomniałam). Ale myślę też o tym jak tanie wakacje na Korfu wtedy upolowałam i jak koszmarnie drogo (proporcjonalnie do zarobków) jest w Polsce. Polska jest piękna, sama w końcu na weekend ruszam za miasto i ogromnie doceniam naszą naturę, ale nie mogę się doczekać aż zjem pizzę we Włoszech (kosztuje tyle, co w Warszawie), albo popiję winem chinkali z serem w Gruzji. 
Jesteśmy koszmarnie drogim do życia krajem, to jest nienormalne aby kawa w kawiarni kosztowała godzinę pracy przeciętnego człowieka.
Kocham Polskę jeśli chodzi o naturę, kuchnię, niektóre zwyczaje, ale światopoglądowo czuję się bardziej obywatelką świata niż patriotką. „Rosjanin był, który – nie jego to wina –
Za brata uważał pewnego Gruzina.
Czas drużby był krótki,
Bo ów nie pił wódki,
Rosjanin nie pijał zaś wina.

Napisał na niego gdzie trzeba więc donos
I łzę nad przyjaźnią utoczył wzmocnioną.
W obozie zaś Gruzin
Odsiedział lat tuzin,
Lecz przecież go w końcu zwolniono!

Narody, narody! Po diabła narody
Stojące na drodze do szczęścia i zgody?
Historia nam daje dobitne dowody:
Pragniecie pokoju? – Usuńcie przeszkody –
Narody, narody, narody!” #aniamaluje #szczerze_pisząc #wakacje #korfu #lato #tęsknota #maxi #sukienka #travelgirl #podróżemałeiduże

Jedno z moich ulubionych zdjęć,...

Gdy chciałaś loki a wyglądasz jak baran😅
Uczę się nie mieć wysokich oczekiwań odnośnie miejsc, ludzi, sytuacji i po prostu dać się miło zaskoczyć, ale końcówka sagi „Malowany człowiek” mnie jednak rozczarowała. Autor budował napięcie i skomplikowany świat po to, aby ostateczne starcie było takie meh? Tak nie wolno🙈

Jest taki cudowny cytat Junga, że but pasujący na jedną stopę będzie uwierał inną. I ja go bardzo lubię, bo ilekroć pytam was o jakieś polecenia zawsze trafi się głos „koniecznie XYZ, tu cudo!” I „nie wiem co zadziała, ale byle nie XYZ, W ogóle się nie sprawdziło, straciłam tylko kasę”.
Lubię o tym pamiętać za każdym razem, gdy komuś nie spodoba się coś, co zrobiłam. 
Daj mi znać w komentarzu o swoim najnowszym odkryciu, jakiejś perełce z dowolnej kategorii. Chciałabym powrócić do cyklu „ulubieńcy” (halo, czy to rok 2015?!) i nie wiem czy jest sens. Co fajnego ostatnio odkryłeś?

#monstera #aniamaluje #szczerze_pisząc #crazyplantlady #czerwonasukienka #zlumpeksu #zdrugiejszafy #włosy

Gdy chciałaś loki a wyglądasz...

Słuchałam ostatnio podcastu @lelcia (świetna dziewczyna!) o tym, jak zmieniało się jej podejście do treningów. A potem zerknęłam w swój stary tekst z aktualizacją włosową i ucieszyła mnie jedna rzecz - nigdy nie miałam takiego podejścia do swojego ciała jakbym była arkuszem w excelu, że tu centymetr miesięcznie a założony cel to było 1,5 i co teraz.
Boziu🙈 miałam taki szał tylko z mierzeniem przyrostu włosów i z perspektywy czasu uważam to za dość toksyczne. 
Jasne, uwielbiam widzieć postępy, to jest super! Ale nie chcę być skupiona tylko na wynikach, jakby cała ta droga nie miała żadnego sensu. To ona mnie kręci najbardziej! To, że mogę zrobić głębszy skłon, wyżej podnieść nogę, albo przebyć dłuższy dystans i nie sapać to dla mnie fajniejszy efekt niż to, co pokazuje waga. Na litość, ja nawet nie mam wagi!
Kiedyś miesiąc do miesiąca porównywałam wyniki odsłon bloga, zarobki i to ile znaków nastukałam jako copywriterka. Jakże wyzwalający był ten moment, gdy odinstalowałam Google analytics i porzuciłam napinkę! Mam takie poczucie, że najfajniejszych rzeczy w życiu nie da się zmierzyć liczbami. Żadna tabelka nie ma rubryki oddającej moją radochę gdy przeczytam wiadomość, że ktoś pod wpływem mojego bloga rozstał się z toksycznym partnerem albo odważył się zmienić pracę na taką super, ale zawsze teoretycznie poza zasięgiem. Bądźcie dla siebie proszę łagodni i wyrozumiali, nie jesteście bezduszną korporacją gdzie liczy się tylko wynik i realizacja planu kwartalnego😘
#monstera #crazyplantlady #rośliny #trening #wdomu #poćwiczone #aniamaluje #szczerze_pisząc #motywacja

Słuchałam ostatnio podcastu @lelcia (świetna...

Czy masz problem z zapłaceniem uczciwej ceny za jakiś produkt? Często słyszę jako argument za kupowaniem podróbki albo piraceniem, „ale mnie nie stać”.
Pomyślmy odwrotnie - ale za swoją pracę to już chcesz być wynagradzany uczciwie?🤔🙈
Pamiętam jak na studiach zostawało mi 300 zł po zapewnieniu sobie minimum egzystencji. Nie było łatwo, ale nie miałam problemu aby kupować legalnie książki, szybko zainwestowałam w abonament w @czytamzlegimi (nadal jestem psychofanką a to nie jest sponsorowane).
Wiesz dlaczego? Bo sama chcę być uczciwie wynagradzana za swoją pracę. @troyann który ogarnia moje maile nigdy nie dostał przelewu ode mnie po czasie, a najczęściej dostaje przed. Dlaczego? Bo nie cierpię gdy ktoś płaci mi po czasie!

Głęboko wierzę w zasadę „traktuj innych tak, jak chcesz być traktowany”. Nie lubię mieć konfliktu wartości.
W tym tygodniu kupiłam kurs robienia landing page, który wygeneruje konwersje (nie mogę go polecić, wszystko wiedziałam🤭) i @thecolorbundle (kilkaset presetów). Napisz mi w komentarzu w co ostatnio zainwestowałeś dla swojego rozwoju!
 Kurs? Książka? Webinar? Daj znać 🙌🏻
#Saigon #Vietnam #podróże #podróżemałeiduże #wakacje #aniamaluje #szczerze_pisząc #motywacja #rozwój #kropki #colorbundlegiveaway

Czy masz problem z zapłaceniem...

Może dawno nikt ci tego nie mówił, ale życie to nie konkurs na bycie NAJ⭐️
Jednych napawa dumą, że mają wysprzątane na błysk, inni ściągają pranie z suszarki dopiero, gdy trzeba powiesić kolejne, albo płacą sprzątaczce. To nie tak, że jedna strona jest leniwa a druga „bez ambicji” bo jesteśmy różni, mamy inne priorytety, style życia, oba są tak samo ok!
👉🏻Ktoś lubi gotować, ktoś inny woli dietę pudełkową - i super! 👉🏻Ktoś robi sam remonty, ktoś płaci fachowcom. 👉🏻Ktoś ma warzywa z ogródka, ktoś z marketu.
Możemy mieć różne wizje swojego życia i nie ma żadnego sensu aby się porównywać!
O mojej wartości nie stanowi to, czy ugotuję dwudaniowy obiad z deserem, czy zjem pierogi z paczki - bywa i tak i tak. 
Ani to, czy zrobiłam w tym tygodniu 5 treningów, czy 2. 
Nie musisz się z nikim ścigać☺️
Ale nie musisz też budować swojego poczucia wartości na umniejszaniu innym, bo nie żyją tak jak ty.
Tak, ja też czasami myślę w duchu „ja bym tak nie mogła!” ale nie mówię tego na głos, bo inna widać mogła i ma się z tym dobrze✌🏻
Ważne, żeby mi z moimi wyborami też było dobrze😊 Nie zapominajmy o tym!
#aniamaluje #niezapominajka #szczerze_pisząc #darlingdaily #postitfortheaesthetics #forgetmenot #aestheticlypleasing #kwiaty #maj

Może dawno nikt ci tego...

TikTok made me do it! Zabrałam lustro na spacer i zrobiłam sobie selfie. Tym razem pretekstem nie była nowa fryzura ani sukienka, a nowe ubranko mojego telefonu. Z mocowanym na silny magnes ringiem, który mogę przesuwać gdy mam taką potrzebę (albo zamocować na stałe jeśli wolę). Czad! W ciągu ostatniego roku zepsułam 6 ringów (po czasie puszczał klej) więc jestem ciekawa jak się sprawdzi ten magnetyczny. Wszystko leci mi z rąk, więc ten pierścień ratuje mi zazwyczaj telefon🙈
Z kodem aniamaluje15 macie  15% rabatu na akcesoria @idealofsweden - ja mam case, ring i bezprzewodową ładowarkę, wszystko w tym samym wzorze ✨ Obecnie pojawiła się wiosenna kolekcja oraz firma ruszyła z rabatami 25-70%, które łączą się z moim kodem ;-)
Post we współpracy z marką @idealofsweden 
#tiktokmirrorchallenge #mirrorselfie #mirrorchallenge #portret #aniamaluje #wiosna #maj #maj2020

TikTok made me do it!...

Najbardziej cieszy mnie to, że jestem tak samo szczęśliwa z bukietem majowego bzu w Polsce, co w dalekiej podróży. Tylko w Azji mi się dużo lepiej oddycha! Dostałam na jesień zaproszenie na ślub w Tajlandii, więc z całego serca liczę, że to się uda i będzie dobrze. W zeszłym roku miałam o tej porze tak straszny kryzys, że tylko podróże mnie ratowały. Miło odkryć, że znów dobrze mi ze sobą nawet wtedy, gdy muszę siedzieć na 🍑.
#aniamaluje #podróże #podróżemałeiduże #vietnam #wietnam #most #goldenbridge

Najbardziej cieszy mnie to, że...

Jak poprawić sobie humor? Wykrywacz dobrych myśli

Jak poprawić sobie humor

 

Jak poprawić sobie humor?

Dzisiaj podzielę się szybkim (trwa trzy minutki!) ćwiczeniem rozwojowym, które pokaże jak poprawić sobie humor, przyciąga więcej pozytywnych myśli i nastraja optymistycznie do życia. O czym mowa?
 
Złe myśli (negatywne) uruchamiają całą serię podobnych, bo działają jak magnes. Podoba mi się to, że w terapii behawioralnej ignoruje się zachowanie niepożądane, a nagradza się za to “dobre”. Dlaczego? Bo karanie jest stawianiem złego zachowania w centrum uwagi i w ten sposób może je utrwalać. Oczywiście w niektórych przypadkach. Z kolei pozytywne myśli i działania przyciągają inne im podobne. Kto z nas, gdy został pochwalony,  nie chciał powtórzyć swojego schemat u działania, by znowu spotkać się z przyjemną nagrodą, miłym słowem? 
 
Podobnie jest z codziennymi myślami. Gdy zaczynamy narzekać na jedną rzecz, zaraz pojawia się w głowie kilka innych, na które też można pobiadolić. Jedni widzą świat realnie z dobrymi i smutnymi stronami, ale skupiają się na tych dobrych, a drudzy są jak muchy – wszędzie widzą kupy, jakby mieli wbudowany ich wykrywacz. No to dzisiaj popracujemy nad zbudowaniem w sobie wykrywacza, który pozwoli dostrzegać więcej fajnych rzeczy wokół (co jest bardzo bliskie wdzięczności i poprawia jakość życia :)).
 

Jak poprawić sobie humor – zadanie

 
Ustaw (tak, teraz) budzik na 3 minuty.
Nie masz pod ręką? Wiem, że masz gdzieś obok telefon, ale i tak wytrącę Ci wymówkę z ręki i zarzucę linkiem :
http://timer.onlineclock.net/

Teraz weź kartkę, albo otwórz okienko komentarzy. Masz 3 minuty, w których twoim zadaniem jest wypisanie jak największej liczby rzeczy, którą lubisz. 

Żeby nie było, ja też spróbuję. Ustawiam budzik…start :

Lubię 

  1. cydr
  2. uśmiech dziecka
  3. huśtawki
  4. maliny
  5. truskawki
  6. słoneczne dni
  7. wygodne buty
  8. generalnie buty
  9. proste rzeczy
  10. krótkie sukienki…..nazwisko zobowiązuje 😀
  11. jeziora
  12. lato
  13. koty
  14. autobusy, które są na czas
  15. pisanie bloga
  16. miłe komentarze od was
  17. mniej miłe komentarze, które pozwalają coś przemyśleć
  18. psy
  19. owocowe smoothie
  20. rabaty
  21. gdy dzieci, z którymi pracuję robią postępy
  22. gdy coś mi się udaje
  23. Queen
  24. muzykę
  25. biel
  26. zapach fiołków
  27. bez
  28. konwalie
  29. pierogi
  30. pełnię księżyca
  31. niezapominajki
  32. frezje
  33. dobre korektory pod oczy
  34. dotrzymane terminy
  35. spełnione obietnice
Cóż, alarm zadzwonił, dzisiaj moja lista ma 35 pozycji, bo tyle akurat przyszło mi do głowy.
Jak to wykorzystywać?
 
Możesz :
– zaglądać do poprzednich list, gdy masz słaby humor
– próbować codziennie bić swój rekord
– zainstalować sobie aplikację typu “kliker” (u mnie Count! The Tally Counter), i trenować wymienianie w głowie pozytywnych rzeczy zamiast nerwowego dreptania nogą podczas czekania na zmianę świateł. 
 
Możesz zmodyfikować ćwiczenie i wymieniać rzeczy, które lubisz w sobie, swoim partnerze, albo obecnej pracy. 
Gwarantuję, że częściej zaczniesz dostrzegać fajne rzeczy wokół siebie. Moja lista pokazuje, że to mogą być totalne “bzdurki”. Ale gdy bzdurek zbierze się tysiąc albo dwa tysiące, to zbierzesz szczękę  z podłogi.

Wyszło mało? Nie szkodzi, nikt nie robi szpagatu na pierwszym treningu w życiu. Małymi kroczkami możesz zbudować silne poczucie sensu, jeśli będziesz trenować regularnie. 

 
Trąci banałem, ale zaufaj mi i zadecyduj, że wolisz być sceptyczny i nie spróbować, czy poświęcić jedynie trzy minuty i sprawdzić jak poprawić sobie humor dzięki tej metodzie. Pozytywne nastawienie jest jak mięsień i można je wytrenować. 🙂 Wybór należy do Ciebie :)).
 
Jak poprawić sobie humor

PS. U góry widać małe “kulisy” bloga. Nie przepadam za zdjęciami i nie zamierzam zamieniać się w szafiarkę, ale wizerunek jest moją słabą stroną i staram się nad tym pracować. Posłuchałam waszych rad, decydując się na konkretny model jeansów i mało kolorów.  Jak widać, zdjęcia tylko w celach edukacyjnych, cała “sesja” trwała jakieś 15 sekund. Jak to u mnie 😀 Uśmiechnęłabym się bardziej, gdyby słońce nie świeciło mi w oczy :)). Dzięki za rady, o dziwo czułam się całkiem swobodnie a potem zmieniłam buty na obcasy  i też było spoko, więc doceniam funkcjonalność stroju. 

 
to jak, odpalasz budzik / timer i podejmujesz wyzwanie? :))
 
 
Uściski, Ania
Previous
MÓJ BIAŁY DZIEŃ… + konkurs :)
Jak poprawić sobie humor?  Wykrywacz dobrych myśli