Archive Pages Design$type=blogging$count=7

Poranne rytuały, czyli jak dobrze zacząć każdy dzień

Zawsze, kiedy wracam do domu po dłuższej niż jeden dzień nieobecności, tęsknię za kilkoma bahostkami, których zazwyczaj nie doceniam. Są to : własne łóżko, własna ubikacja i własna kuchnia. Ale oprócz rzeczy materialnych są moje ukochane nawyki, które łatwiej jest mi praktykować w domu, niż gdzieś na wyjeździe.O nawykach na dobre rozpoczęcie dnia jeszcze na blogu nie pisałam. Dopiero niedawno uświadomiłam sobie, jak wiele funkcji pełnią w moim życiu. Dają mi poczucie bezpieczeństwa, sensu i ładu. Wiem jakie czynności następują po sobie, więc nie krzątam się bez celu i nie miotam się jak dziki kot po całym domu. A jeśli już przy kocie...tak, nawyki zawdzięczam swojemu futrzakowi numer jeden.

Mój kot zawsze budził się o stałej porze. Otwierał oczy, rozglądał się. Chwilę przeznaczał na staranne rozciągnięcie wszystkich mięśni, łącznie ze szczęką rozdziawioną w potężnym porannym ziewnięciu. Koci grzbiet, kilka pozycji, których nie powstydziłby się żaden jogin i staranna toaleta. Grzecznie ustawiony na parapecie, podwójnym miau-miau oznajmiał, że czas na poranną przebieżkę, wizytę w kuwecie-piaskownicy i zaliczenie kilku drzew. Godzinę później kolejne miau-miau oznajmiało mi, że czas usmażyć porcję wątróbki lub szukać w lodówce drobiowych serc. 
I tak dzień w dzień.

Czynności Mendy aka Bandyty aka Kikosława były niemal automatyczne. Robił to wszystko na autopilocie i pewnym momencie zaraził mnie swoją postawą. Wszystko było takie stałe, niezmienne i harmonijne, że pozazdrościłam :-) 

Własna poranna rutyna, to jedna z tych rzeczy, które brzmią banalnie i pozornie nie wydają się być jedną z tych rzeczy określanych mianem life-changing. Cóż, musicie mi wierzyć na słowo - poranna rutyna ma wielką moc.

Jak wiecie - staram się wstawać wcześnie. Od kiedy w okolicach grudnia wybiłam się z rytmu przez oczyszczanie się z metali ciężkich, nie udało mi się wrócić do tego całkowicie. Zbyt często byłam w podróży, co niestety mi nie sprzyjało :) Na szczęście jakieś 95% dni ma długi poranek. Spokojnie jestem w stanie zmieścić w nim wszystkie pozytywne rytuały :)

Po pierwsze: budzik!
Mnie budzi Freddie Mercury :

Tonight I'm gonna have myself a real good time
I feel alive and the world turning inside out Yeah!
And floating around in ecstasy
So don't stop me now don't stop me
'Cause I'm having a good time having a good time

Zastrzyk energii na dzień dobry mile widziany :)

Drugim krokiem jest przeciąganie się. Po sterydach moje kości są...chrupiące. Szczególnie jest to odczuwalne (i słyszalne) kiedy ruszam ramionami. Muszę pamiętać o tym, aby dobrze naciągnąć plecy, a najlepiej jak odegnę się w drugą stronę robiąc mostek.
Ideałem byłaby poranna gimnastyka, więc staram się pamiętać o porannym rozruchu. 

Trzeci krok to spojrzenie przez okno i wprawienie się w dobry nastrój. Lubię taką chwilę refleksji i łączę ją z uspokojeniem oddechu po porannych ćwiczeniach. Jeśli ciśnienie, pogoda i plan dnia nie nastrajają mnie pozytywnie, podnoszę poduszkę i wyciągam leżący pod nią zeszyt wdzięczności. Przed snem zapisuję w nim zawsze minimum 3 rzeczy, za które jestem wdzięczna. Przeglądam go tak długo, aż ogarnie mnie poczucie sensu i dobry nastrój. Jeszcze się nie zdarzyło, abym musiała przeczytać więcej niż dwie strony.

Czwarty krok to mycie zębów. Banał, ale jakbym tego nie opisała, zaraz padłoby pytanie w komentarzach :D

Krok numer pięć : szorowanie na sucho. Wyciągam masującą szczotkę i szoruję na sucho całe ciało, pamiętając o kierunku krążenia limfy. Robię to tak długo, aż skóra rozgrzeje się i zrobi się lekko czerwona. Czasami stosuję też pas sizalowy aby rozgrzać w ten sposób wszystkie narządy między żebrami a kościami biodrowymi. Nerki, wątroba, wszystko budzę w ten sposób do życia.

Krok szósty : zimny prysznic. Rozgrzane ciało trzeba teraz dokładnie opłukać. Zalety zimnego prysznicu opisałam już tutaj, więc nie będę tego powtarzać :) Gorące kąpiele zostawiam sobie na wieczory, ranem potrzebuję czuć się porządnie rozbudzona i czysta. Przez skórę pozbywam się toksyn.

Krok siódmy : imbir Gingerol, czyli ta imbirowa ciecz jest moim naturalnym odpowiednikiem sterydów,które musiałam kiedyś brać. Nie wyobrażam sobie nie mieć imbiru w zasięgu ręki. Zazwyczaj rano zjadam albo plasterek imbiru, albo piję z nim wodę. Czasami jest to woda z cytryną lub z odrobiną pasty z ekstraktem z papryki, kiedy robię przerwę od imbiru na rzecz kapsaicyny. Imbir rozbudza od środka całe ciało i mówi moim oskrzelom, że ni mogą nawalić :) Niestety skutkiem ubocznym jest szybsza przemiana materii.

Krok ósmy : śniadanie Zazwyczaj jest to coś na bazie kaszy jaglanej, np. ugotowany dzień wcześniej rosół czy jaglane kotlety, ale też zdarza się jajecznica lub omlet. Każdy dobrze zna swoje ciało i wie, jakie śniadania mu służą najlepiej. Ja dostosuję wszystko do moich oskrzeli, więc nie sądzę aby moja dieta była właściwa dla zdrowych osób. Śniadanie to taki dobry starter dnia ;-)

Krok dziewiąty : plan dnia! To bardzo ważna dla mnie chwila, zaglądam do kalendarza i zastanawiam się nad kluczowymi punktami. 

Krok dziesiąty to chwila dla siebie. W zależności od godziny wyjścia z domu, wybieram to, na co mam czas i ochotę. Czasami jest to minimalistyczny makijaż, innym razem prasówka polegająca na czytaniu blogów. Nierzadko rano czytam książki.  Jeśli danego dnia nie jestem zobowiązana do wyjścia z domu, wymyślam sobie powód i wychodzę na spacer. Tutaj odczuwam poważny brak psa, który wymusiłby na mnie regularność w bieganiu lub długich spacerach :) 

Jak wygląda Twój poranek? Rutyna i czynności wykonywane krok po kroku, czy może codzienny spontan? Znam takich, którym poranna krzątanina wychodzi na dobre, ja lepiej czuję się z tym prostym systemem ;))

Niektóre teksty widzą tylko subskrybenci (nie lądują na "głównej") -
 jeśli chcesz być na bieżąco, zostań obserwatorem w google lub na bloglovin :)
Follow on Bloglovin

KOMENTARZE

BLOGGER: 70
Loading...
Nazwa

-40% drogeria natura -49% rossman -50% na kosmetyki #Koniecznie przeczytaj 100 dni bez spodni 15 hair project 2015 2016 2017 4-godzinny tydzień pracy 5+ 50 list akceptacja akcesoria aktualizacja włosów aktywne słuchanie aliexpress Amalfi Andrea anemia Ania poleca anime ankieta aplikacja aplikacje asertywność astor ateizm Avon Azja babcia bakterie bataty bądź duży bez pieczenia bezglutenowe biała czekolada biały laptop biblia bicie bieganie biel bingo spa biust biustonosz BLOG blogi blogowanie blond błędy bob body-shaming botki boże narodzenie ból ucha - naturalne metody brwi buty cele cele życiowe celia cera Chiny ciało ciastka ciasto bez pieczenia ciasto francuskie ciasto kinder country ciasto snicker ciekawe blogi cienie cieniowane Claudia Shiffer co co było co kupić babci co kupić dziadkowi co kupić na dzień matki co kupić na promocji w rossmanie co kupić na wieczór panieński co na prezent co powiedzą inni co przywieźć z Ukrainy co przywieźć ze Lwowa co robić jesienią co robić w grudniu co robić w kwietniu co robić w lipcu co robić w listopadzie co robić w maju co robić w październiku co robić w sierpniu co robić we wrześniu co warto kupić na promocji rossman co warto kupić na promocji w drogerii natura co warto przeczytać co warto zrobić na studiach co zobaczyć w londynie co zrobić by rude włosy nie płowiały co zrobić żeby włosy szybciej rosły creaclip cruelty-free Cypr cytaty czarna rzepa czas czasopisma czcionki czekolada czekolada z żelkami czereśnie czerwiec czerwona królowa czkawka czy książki są drogie czy można narzucać wiarę czy można zmuszać do chodzenia na religię czy można zmuszać dziecko do chodzenia do kościoła czy warto lecieć na Cypr czy warto obchodzić halloween czy zapłacę cło czytanie czytnik za złotówkę ćwiczenia daktyle darmowe e-booki darmowy planer death note decubal delia demakijaż depilacja depilacja laserowa depilacja pach depresja deser desery design detoks dieta dieta śródziemnomorska diy dla dojrzałych kobiet dlaczego nie piję mleka dlaczego warto wyparzać i wymieniać szczoteczkę do zębów do 100 zł Dobre Bakterie dobre nawyki dobro dochód domodi domowe sposoby domowy sernik dowody naukowe drinki duplo dusza dzieci dzień babci dzień matki edukacja egzamin egzaminy eksperci eld elfen lied emocje energia essence etykiety eyeliner fanatyzm FAQ farbowanie feminizm figa figi figura film filmy filozofia finanse first7jobs fit Fitocell freddie fryzura na ślub fryzury fryzury ślubne fryzury z grzywką gadżety gdańsk gdzie kupić biustonsz 65e gdzie tanio kupować meble gliceryna golden rose gotowanie Grecja gronkowiec złocisty gry grzywka gule podskórne gwiazda dnia hairstyles halloween a wszystkich świętych haloween hejt hemofobia henna historyjka motywacyjna Horchata Hot hotel hula-hoop humor hybrydy ile idzie przesyłka z Aliexpress imbir impreza inne inne. inni inspiracje inspiracje tygodnia instagram isadora italia jak aplikować wcierki jak być lepszym chrześcijaninem jak być sobą jak być szczęśliwym jak efektywnie czytać Jak efektywniej korzystać z sieci jak jeść figi jak kupić idealną ramoneskę jak kupować na aliexpress Jak łatwiej się skupić i wyeliminować rozpraszacze? jak mieć więcej przyjaciół jak napisać pracę licencjacką jak napisać pracę magisterską jak naturalnie wyleczyć anemię jak nauczyć się angielskiego jak nie chorować jak nie marnować czasu w sieci jak nie przejmować się zdaniem innych jak oszczędzać. jak ozdobić zeszyt jak pobrać the sims 2 za darmo jak pokonać strach przed tym jak pomóc dziecku molestowanemu seksualnie? jak poprawić koncentrację jak poradzić sobie ze złym dniem jak poszerzyć horyzonty jak powiększyć biust jak prawidłowo czyścić uszy jak przyspieszyć porost włosów jak radzić sobie z gniewem jak radzić sobie z krytyką jak radzić sobie ze stresem jak realizować cele jak rozładować napięcie jak się skupić jak się uczyć jak skutecznie notować jak sprawić by inni nas lubili jak stać się bardziej lubianym jak stać się lubianym jak stać się optymistą jak stosować olej kokosowy jak stosować wcierki do włosów jak szybko podejmować decyzje jak szybko zapuścić włosy jak tanio czytać książki jak tanio podróżować jak tanio zorganizować wakacje Jak tanio zorganizować wycieczkę do Londynu Jak tanio zorganizować wyjazd do Lwowa jak uczyć się na własnych błędach jak usprawnić mózg jak utrzymać rudy kolor jak uzyskać loki jak wybrać tablet Jak wykorzystać instagram w rozwoju jak wzmocnić odporność jak zacząć zmieniać swoje życie jak zarobić na monetach jak zbudować dom z butelek jak zdać maturę jak zdobyć przyjaciół jak zmotywować się do nauki jak zmotywować się do pisania pracy jak zmotywować się do sprzątania jak znaleźć znajomych jak znaleźć życiową pasję jak zorganizować wypad na Maltę jak zrobić frytki z batatów jak zrobić loki jak zrobić rosół jak zrobić smoothie jak zrobić tortillę jak zrobić własną czekoladę jak zwalczyć ból ucha jak zwalczyć stres jak zwiększyć poczucie własnej wartości Jaka jest najlepsza dieta? Najzdrowsza dieta jaką książkę przeczytać jaką lokówkę wybrać jaki blender wybrać jaki film obejrzeć Jakie buty kupić na wiosnę? Przegląd wiosna/lato 2015 jakie właściwości ma figa jantar jednodniówka londyn jedzenie jesień języki joanna kalendarz kalendarz adwentowy kalendarze kampania kampanie kanapki kasa kasza kasza jaglana kasztany kino klasyczny sernik kłos kobiecość kobiety kochamżycie komedia kompleksy koncentracja konkurs konkursy kontrowersje korektor kosmetyki koszule kot kotlety kotlety z kaszy jaglanej kozi ser kozieradka kreatywność kredki kremy krok po kroku krótka piłka krótkie fryzury krótkie włosy krytyka krzywe nogi książka książka do przeżycia książki ksometyki kuchnia kultura kwiecień kwiecień 2016 lakier laminowane laptop laptop do 2000 zł Larnaka lato leczenie led legimi lekcje lemoniada lęk przed ludźmi lęk przed pobraniem krwi licencjat linki tygodnia lista lista życzeń listopad lob lody loki loki bez lokówki loki bez użycia ciepła lokówka z biedronki Londyn ludzie luksus lumpeksy lunchbox luźne Lwów Magia sprzątania maj makijaż makijaż oczu maliny Malta mały biust mam problem Mani manicure Marie Kondo masaż mascarpone maska maść ichtiolowa maść z witaminą A matura meble meddiet medycyna medytacja MEGAFON metale ciężkie meteoryty męskie miasta miesiąc migrena mleko mleko kokosowe mleko owsiane młodzież moda modne modne buty 2015 modne fryzury modne fryzury 2015 modne fryzury 2016 modne fryzury 2017 moja historia moje cechy moje ulubione produkty spożywcze monety kolekcjonerskie morze motywaca motywacja mrożona kawa muffinki muzyka my secret myśli myśli rozwój nails najlepsza dieta najlepsza zupa NAJNOWSZE najzdrowsza dieta najzdrowszy olej świata naprawa zniszczonych włosów naturalna pielęgnacja naturalny makijaż nauka nauka języków obcych nawyki nie lubię sprzątać nieśmiałość nocleg notowanie nowe nuda nuggetsy o mnie obcasy obuwie oczy oczyszczanie odchudzanie odkładanie marzeń na później odrobaczanie odżywianie odżywienia okulary olej kokosowy olej rycynowy olejek olejek z drzewa herbacianego olejowanie opinia opinie optymalizm organizacja orszada oszczędzanie owoce pamiętniki z wakacji pancakes panini party Paryż pasje paznokcie pedagogika perfumy pewność siebie pędzle pielęgnacja pieniądze pierogi piersi pies pilomax pisanie placenta planer planer pdf planowanie pobierz organizer pobranie krwi poczucie własnej wartości podkład podpłomyk podróże podsumowanie podsumownaie Pogoda pokój polecane książki południowe włochy pomidorowa pomoc Pompeje poniedziałkowy motywator poradnik porost włosów post sponsorowany post we współpracy z marką postanowienia postanowienia noworoczne pot potliwość Poznań PR praca praca zdalna prawa człowieka presja prezenty profile które warto śledzić na instagramie promocja promocja rossman promocja super pharm promocje prostownica prywata przedłużane rzęsy przedłużanie rzęs przekąski przekąski do wódki przekąski na urodziny przemoc przemoc psychiczna przemoc symboliczna przepis przepis na pomidorówkę przepis na sernik przepis na tartę przepis na tartę z białą czekoladą i mascarpone przepis na zupę pomidorową przepisy przepisy na smoothie przepisy z figami przyrost przysmaki na imprezę psychologia pudelek PUPA pycha pytania queen quiz rady recenzja regeneracja regulamin reklamy relacje relaks religia remington resentyment retusz rimmel rok szkolny rosół rossmann rozdanie rozjaśnianie rozkiminki rozkminki rozrywka rozwoj rozwojowe czwartki rozwojownik rozwój równowaga rtęć ruch rude rude włosy rzesy jedwabne rzęsy Rzęsy 1:! rzęsy przed i po Safari Salerno samodoskonalenie samoleczenie sandwich sandwicz Seboradin self-love sen Sensique seriale sernik sesja shake się działo silikonowy lunchbox siwe włosy skorupki skupienie słoik z uchem i słomką słowiański blond smartfon smoothie snap snapchat soraya Soumda społeczne sport sposoby na odporność sposoby na wypadające włosy sposób na pryszcze sposób na tabliczkę mnożenia spotkanie sprzątanie sprzęt ssanie oleju stopy strach strach przed oceną strach przed pobraniem krwi stres studia studiowanie studniówka styl sukces sukienka sukienki suknie ślubne szacunek szampon szczęście szkoła szminka szpilki szpotawe kolana sztuczki sztutowo ślimaczki ślub śmiech śniadanie średnie włosy święta tablet tablet do 500 zł tablet na studia tag tangle teezer tania lokówka tanie tanie buty tanie czytanie tanie dodatki do mieszkania tanie loty tanie zwiedzanie tarta tarta snickers tartinki tech Tekst powstał w ramach współpracy z Wydawnictwem Otwartym. tekst sponsorowany tekst we współpracy z marką GOSH telefon telewizja Tesori d'oriente test the sims todo torebka tortilla toruń trendy triki trolling trwałe loki tusz twarz tydzień tygodnik tygodniowe love ubrania ubranie uczucia Ukraina ulubieńcy upięcia urlop uroda urodzinowe menu urodziny usta venita vipera w co się ubrać w szystkie w11 wady wakacje walentynki Warszawa warsztaty wazelina ważne wcierka wdzięczność wegańskie wegetariańskie weltschemerz wiara wibo wieczór panieński wigilia wilno wiosna wishlist Włochy włosy wnętrza wob woda woda brzozowa wolontariat worth following instagram profiles for better life wpływ wrapy wrażenia Wrocław współpraca wszystkich świętych wszystkie wtyczki wybór wybrzeże amalfitańskie wychowanie wycieczka wydawnictwo wymiary wyniki wypadanie włosów wyszukiwania wyzwania wyzwanie wyzwanie - bycie miłym xiaomi youtube za darmo zabawy zaczrwienienia zakupy zakupy na Ali zapach zarobki zawijaski zawiść zdejmowanie hybryd zdrowa dieta zdrowie zerowaste zeszyt zima zioła zły humor znajomi zupa zupa dyniowa zupy zwierzęta zyski żółta sukienka życzenia życzenia noworoczne
false
ltr
item
Aniamaluje: Poranne rytuały, czyli jak dobrze zacząć każdy dzień
Poranne rytuały, czyli jak dobrze zacząć każdy dzień
http://2.bp.blogspot.com/-C1uQHGf-5EQ/U-yOXDHDENI/AAAAAAAAQ0k/KrGIO0VNflw/s1600/wake-up.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-C1uQHGf-5EQ/U-yOXDHDENI/AAAAAAAAQ0k/KrGIO0VNflw/s72-c/wake-up.jpg
Aniamaluje
http://www.aniamaluje.com/2014/08/poranne-rytuay-czyli-jak-dobrze-zaczac.html
http://www.aniamaluje.com/
http://www.aniamaluje.com/
http://www.aniamaluje.com/2014/08/poranne-rytuay-czyli-jak-dobrze-zaczac.html
true
3538531450758840466
UTF-8
Nic nie ma :( ZOBACZ WSZYSTKO Czytaj dalej Odpowiedz Anuluj Usuń By Główna STRONY POSTY ZOBACZ WSZYSTKO POLECANE TAGI ARCHIWUM SEARCH WSZYSTKIE Nic nie ma :( Back Home NIEDZIELA PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA NIEDZIELA PON WT ŚR CZW PT SO STYCZEŃ LUTY MARZEC KWIECIEŃ MAJ CZERWIEC LIPIEC SIERPIEŃ WRZESIEŃ PAŹDZIERNIK LISTOPAD GRUDZIEŃ Jan Feb Mar Apr MAJ Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec teraz minutę temu $$1$$ minutes ago godzinę temu $$1$$ hours ago Wczoraj $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago więcej niż 5 tygodni temu Followers Follow Artykuł premium Kliknij Share aby odblokować dostęp