Instagram has returned invalid data.

Czy warto kręcić hula hoop? :) + Jak je obciążyć

O tym, czy warto hulać, jak hulać i w jaki sposób obciążyć kółko 🙂

 Nie chcę mieć brzucha napakowanego. Serio. Taki jaki jest całkowicie mi odpowiada. Nie mierzyłam się, ale te spodenki (które kupiłam dzień przed przeceną -.-) rozmiar 8 (36) a więc 64 w talii są trochę luźne. Szkoda, bo bardzo je lubię a pupa ledwo wchodzi. Ale ja nie o tym, a o kręceniu hula hoop 🙂

Zdjęcie po lewej- koniec maja, po prawej – środek lipca.
Po co kręcić hula hoop?
Dla frajdy, rozmasowania brzucha, wzmocnienia mięśni i jeszcze raz frajdy 🙂  Dla mnie to wspaniała zabawa i kocham kręcić, chociaż nie jestem w tym regularna, raz kręcę 30 minut, innym razem 3 a jeszcze innym wcale 🙂

Co to daje?

Ładniej zarysowaną talią, redukcję boczków, mniejszy obwód bioder i oczywiście – fajną zabawę 🙂

Jakie kółko wybrać?
Duże! W piątek widziałam w Auchan składane hula za ok. 10 zł, średnica na moje oko 90-100 cm czyli idealne. Moje ma 80 i niestety nie jest składane. Obciążyłam je ryżem, bo nigdzie nie mogłam znaleźć wystarczająco dużego.
Po co to obciążanie? Cięższe kółko=lepsza zabawa=lepszy efekt. No i łatwiej kręcić! 🙂

Jak i czym obciążać?
Niektórzy używają do tego wody (nie polecam), można tez piasku, ryżu, co kto lubi. Ja obciążyłam kółko ryżem, bo miałam pod ręką. To banalnie łatwe!
Szukasz na kole łączenia, zazwyczaj jest pokryte taśmą, którą trzeba zerwać. Wyciągasz jedną część rurki ze złączki, wsypujesz co chcesz (ja zrobiłam lejek z kartki papieru). Potem znowu wciskasz rurkę w złączkę i zaklejasz dla pewności taśmą. Gotowe!
Ja okeliłam jeszcze w kilku miejscach koło taśmą izolacyjną żeby miało lepszą przyczepność.
Koło od podstaw można też zrobić z rurki takiej jak do węża ogrodowego 🙂

Nie umiem kręcić!
Ojtam ojtam, ja nauczyłam się w ubiegłe wakacje! Jeśli nie umiesz kręcić, to prawdopodobnie próbowałaś ze złym kołem. Jak tylko kupiłam duże – od razu załapałam! Oczywiście na początku kręciłam z minutkę, a teraz nie mogę przestać 🙂 

Jak dla mnie koło ma prawie same zalety – można kręcić oglądając film, ucząc się na egzamin (super sprawa!) słuchając muzyki i w każdych innych okolicznościach. Nie hałasujesz, sprzęt jest tani a efekty jak dla mnie super 🙂 
Jest jedna wada : potrzeba dużo miejsca. Myślę, że jeszcze ze 2-3 miesiące można spokojnie hulać na świeżym powietrzu 🙂
Kręcenie to jedyna rzecz jaką robiłam dla swojego brzucha. Różnicę między zdjęciami z góry posta spowodowało może hmmm.. niech policzę…ze 300 minut kręcenia? 🙂 Teraz jest jeszcze fajniej 🙂
POLECAM!

OSTRZEŻENIE! 
kręcenie hula-hoop może być niebezpieczne dla osób, które mają problemy z kręgosłupem!
Uściski, Ania

139
Dodaj komentarz

avatar
71 Comment threads
68 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
0 Comment authors
AniamalujeAnonimowyHidoi-Himejask-olkaMean Girl Recent comment authors
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
luthienn
Gość

O kurczę! Lecę do Auchan po koło 😀

Maxi A.
Gość

Oj dałabym wszystko żeby mieć taki brzuch jak po lewej. Tak, jak ten po lewej, bo brakuje mi do niego jakieś 10 cm i 5 kg mniej:D Ale, ale, od tygodnia zabieram się za Chodakowską:) A u mnie to już naprawdę dużo jak zaczynam na serio myśleć o ćwiczeniach:) dziś byłam na marszu:) Niby niedużo i krótko bo tylko 30 minut ale szybki i energiczny marsz nie jest zły:) Dzięki za inspirację i motywację:):)

Maxi A.
Gość

No dobra może nie wszytko:) Ale na pewno oddałabym wszystkie swoje lakiery:0 Całe 120 sztuk:D

Chwila
Gość

O nie, zachęciłaś mnie tymi zdjęciami. Muszę dołączyć koło do ćwiczonek i skakanki;-)

Urban Warrior
Gość

Wow, Piękny brzuch… Zamawiam koło, nie ma bata ;)))

Anonimowy
Gość
Anonimowy

Ja własnie czytałam, że im mniejsze koło, tym lepsze efekty i wydaje mi sie to logiczne- musisz sie bardziej napraowac zeby utrzymac kolo w [owietrzu

A z ciekawosi, mierzyłas moze wymiary w tali przed i po dłuzszym okresie kręcenia? Zdiecie jest wymowne, ale do mnie najbardziej przemawiają cyfry 🙂

catastrophe
Gość

od dziecka nie umiem kręcić, próbowałam nauczyć się miliony razy, na milionach kółek, nie da rady 🙂

Remedy
Gość

Aniu świetny brzuszek! Ja też kręcę hula hop 🙂 Tyle, że ja mam to z tym całym masażerem. Niestety u mnie aż tak widocznych efektów nie ma jak u Ciebie 🙁 Hula mam chyba od maja bodajże i ćwiczę na nim praktycznie codziennie + do tego trochę ćwiczeń na brzuch i efekty niby są, ale nie takie jakie bym chciała 😀 Muszę chyba dorzucić do tego jakieś bieganie czy coś to może wtedy ten oporny tłuszczyk z brzuszka zniknie 😀 Albo zaopatrzę się w takie hula jak masz Ty, bo tym moim np nie da rady kręcić na biodrach, bo… Czytaj więcej »

marquisdered
Gość

Ja od lat ćwiczę hula hopem i uwielbiam to!!! 😀 Podpisuję się obiema rękami pod tym tekstem, ostatnio nawet powróciłam do treningów cardio i zaczęłam ćwiczyć callanetics…;) Coś pięknego! Również nie potrzeba do tego ani miejsca, ani specjalistycznego sprzętu-cudo! 😀

Anonimowy
Gość
Anonimowy

potwierdzam, że kręcić hula-hoop'em nauczyć może się każdy – ja opanowałam po jakiś dwóch tygodniach codziennych prób po 30 minut, ale jak się w końcu udawało, to jaka była satysfakcja!:) i dodam, że jestem sportową ofiarą losu, więc naprawdę uważam, że skoro ja to opanowałam, to to żaden problem dla normalnego człowieka:D

kółka o mniejszej średnicy mają tę przewagę nad tymi o większej, że spala się na nich więcej tłuszczyku:) dlatego ja zostaję przy swoim malusieńkim kółeczku mimo dość dużego wzrostu własnego;)

Gośka
Gość

Tylko trzeba kręcić w różnych miejscach na brzuchu a nie tylko w talii, moja ciotka kręciła ciągle w jednym miejscu w talii i ma normalnie dziurę,jakby ktoś jej wyciął kawałek talii,brzydko to wygląda 😉

Gośka
Gość

Tylko trzeba kręcić w różnych miejscach na brzuchu a nie tylko w talii, moja ciotka kręciła ciągle w jednym miejscu w talii i ma normalnie dziurę,jakby ktoś jej wyciął kawałek talii,brzydko to wygląda 😉

redhairfashion
Gość

też kręciłam i efekty również były;)

redhairfashion
Gość

I oczywiście tak mnie zmotywowałaś,że od dzisiaj znowu zaczynam hulać;D

Zyskowa
Gość

wracam do hulania:) od dziś. Ile minut dziennie kręciłaś?

lolita76548
Gość

Ej może i ja spróbuję 😉 Co prawda jestem mega chuda 😉 Tzn no nie taka mega, ale jestem ciekawa czy pomoże mi to z boczkami, które się wkradają!

strī-linga
Gość

to się nazywa inspiracja! 🙂

Mudi
Gość

Świetne efekty!
Wiem że siostra mojego chłopaka, kręci hula hoop i nawet kiedyś chciałam się za to zbrać, ale nigdy efektów nie widziałam (a pod bluzkę jej nie będę zaglądać ;D)
Przekonałaś mnie że warto, może ujędrni mi brzuch, bo w talli mam 57 cm i jakby mi jeszcze wcieło to bym chyba zniknęła xD

katarina555
Gość

Oj każdej z nas by sie przydało troszkę poćwiczyć. Pozdrawiam.

Carolajn
Gość

Ja też kręciłam hula-hopem i efekt był bardzo zadowalający! Po Twoich zdjęciach, mam ochotę znów do tego powrócić. Nie dość, że jest tani (ja zapłaciłam ok.6zł na realu)zajmuje mało miejsca, to efekty są rewelacyjne!
Pozdrawiam.

Kiki
Gość

Ja też kręcę, z tym, że ja mam hh z masażem. To dodaje takiej energii. <3 Kręceniem zaraziłam już siostrę. 🙂 A Twój brzuch… REWELACJA.

Anomalia i Radi
Gość

Hula hoop będzie idealnym rozwiązaniem na studia, kiedy nie będę miała czasu na treningi z Ewą 🙂
Anomalia

jolkag78
Gość

ja kręciłam bardzo długo. Teraz miałam przerwę 2-miesięczną chwytam za koło a ono leci. Nie wiem co jest grane?

Ev
Gość

Śliczny brzuszek! Ja kręciłam w lutym, ale potem przerzuciłam się na inne formy ćwiczeń, koło pożyczyłam koleżance i na tym przygoda się skończyła 😉 Jednak na pewno jeszcze wrócę do kręcenia, bo warto!

Goldika
Gość

tylko 300 min krecenia dalo takie efekty?:) chyba znow chwyce za swoje kolo.

Dizzy1906
Gość

wczoraj zjeździłam się jak głupia w poszukiwania HH… znalazłam w Decathlonie. a pomyślec, że byłam obok Auchana i nie weszłam Grunt, że mam i teraz nauka 😀

Dizzy1906
Gość

gdzie schował się mój komentarz..?

marta8635
Gość
Fiorenza
Gość

ale masz płaski brzuszek! 🙂

Anonimowy
Gość
Anonimowy

2 lata temu krecilam hula hoop 😀 Nadal mam płaskie brzuch 😛

Migotka
Gość

Jak tylko dorwę kółko zaczynam kręcić ! 😀

imprevisivel
Gość

To zaczynam kręcić ;D

Silver
Gość

Kręcisz w obie strony? 🙂 Ja też kręcę 🙂 Ale czasami brak mi mobilizacji 🙂

anikowa101
Gość

Dobry patent 🙂 Ja kiedyś kręciłam 🙂 Niedawno sobie kupiłam ale takie lekkie jest, że ledwo nim kręcę… Wydaje mi się, iż chyba kiedyś robili trochę lepsze te hula hop, cięższe 😉

kazetka
Gość

Też kręce, ale mało jak na razie:/ Ale pomysł z obiążeniem jest świetny! Bo to moja kółko za lekkie jakieś;/ MAm takie zwykłe właśnie, a moja koleżanka ma takie skłądane, duże, z wypustkami, i to było swietne 😀

Agata
Gość

Ja mam takiehttp://www.musthavefashion.pl/wp-content/uploads/2012/05/5.jpg i je uwielbiam. Zamówiłam kiedyś na allegro za niewielkie pieniądze i naprawdę fajnie modeluje sylwetkę

Agata
Gość

przez pierwsze 2-3 dni czuć lekki ból na brzuchu, ale widocznych siniaków nie robi

patii12
Gość

Ale masz ładny brzuszek <3
Też chcę mieć taki :DD

A co do hula-hopu to niestety nie umiem kręcić :((

Carrie
Gość

Ja hulam z hula hopem już miesiąc, nawet trochę się wkręciłam w hop dance i parę sztuczek umiem 😀 świetna zabawa 😀

blizniaczka09
Gość

Ja też kręciłam hula hop 🙂 Do swojego dosypałam piasek 😉

meds
Gość

Powiem Ci- przekonalas mnie! Swietny brzuszek!

Lallane
Gość

Ej jest różnica 😀 kupie sobie hulahop!

MadamSyllaq
Gość

Cudny masz brzuszek,zarówno przed jak i po , osobiście na pierwszy rzut oka wcale bym nie zauważyła różnicy,bo masz idealna jak dla mnie figurę.

kubekczekolady
Gość

Widać efekt, ładny brzuszek 😉 Ja należę do tych, co się jeszcze nie nauczyli kręcić 😡

kubekczekolady
Gość

A jak nie, to i tak dostałam motywację, żeby porobić brzuszki czy jakieś inne męczarnie – zawsze miałam płaski brzuch a teraz zrobił się znacznie okrąglejszy, wrrr.

Anonimowy
Gość
Anonimowy

a ile tego ryżu trzeba wsypac , żeby obciążyc koło? 🙂

Zyskowa
Gość

No i dzięki Tobie hulałam dziś 30 minut:) dziękuję

kate
Gość

bardzo fajny pomysł no i efekt oczywiście też 😉

Betiiii27
Gość

lecę po hula hoop *_* a tak dokładnie to wysyłam po niego siostrę, bo mieszka obok Auchan ;D

pozdrawiam! 😀

BlondHairCare
Gość

Mówiłam Ci już kiedyś, że Twój blog jest świetny? 😀

Karolina
Gość

Mój umięśniony brzuszek po części też zawdzięczam hula hop, tylko ja kręcę tym z wypustkami.

Obsession
Gość

też zakręcę, niebawem 😉

JuicyBeige
Gość

Kurczę… no i teraz muszę kupic Hula Hop 😉

Previous
Obiad do pracy/na uczelnię. Macie pomysły? :)
Czy warto kręcić hula hoop? :) + Jak je obciążyć