Pokochaj sw贸j biust – 膰wiczenia 馃挭馃徎

Z ma艂ym op贸藕nieniem, ale wskakuje post o 膰wiczeniach na 艂adny biust w ramach wyzwania o nieprzemy艣lanej nazwie Pokochaj sw贸j biust. To jeszcze nie jest masa偶, o kt贸rym wspomn臋 w tym tygodniu ani inne g艂贸wne zadania. Te 膰wiczenia pomagaj膮 unie艣膰 biust i wzmocni膰 ramiona. Robi艂am wcze艣niej podobne, bo fizjoterapeuta mi kaza艂 celem wzmocnienia plec贸w i ramion, a偶 natrafi艂am na te i bardzo fajnie na niego wp艂yn臋艂y.

Uwaga, najpierw bardzo wa偶na sprawa! Obejrzyjcie sobie najpierw filmik Ani Do wytrenowania:

Okej, mamy to? Serio to do艣膰 wa偶ny filmik! 膯wiczenia o kt贸rych m贸wi臋 s膮 po prostu wzmacniaj膮ce. I chocia偶 s膮 niepozorne, to mnie bola艂y po nich ramiona! Potrzebujesz do ich wykonania 13 minut dziennie (ja robi臋 co drugi dzie艅 albo jak mi si臋 przypomni). 呕adnych sprz臋t贸w ani wielkiej przestrzeni potrzebowa膰 nie b臋dziesz. To si臋 wydaje banalne, ale wcale nie jest tak lekko! Szczeg贸lnie, je艣li wykonujesz 膰wiczenia dok艂adnie.

Dziewczyny w komentarzach chwal膮 si臋 ile to im nie uros艂o w biu艣cie, ale ja uwa偶am, 偶e to bardziej go… unosi. Zach臋cam do tego, by艣cie si臋 obsesyjnie nie mierzy艂y, a je艣li ju偶, to w tym samym momencie cyklu miesi膮czkowego, bo przecie偶 nasze piersi inaczej wygl膮daj膮 w r贸偶nych jego momentach. Ja swoich piersi nigdy nie mierz臋 (chyba, 偶e planuj臋 zakup bielizny) wi臋c nie ma co si臋 spina膰, nie nastawia艂abym si臋 na takie efekty jak w komentarzu poni偶ej. Za to naprawd臋 warto si臋 przy艂o偶y膰.

U艣ciski, Ania
9 komentarzy
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Ewa
Ewa
4 miesi臋cy temu

do艂膮czam do cwiczen. Po karmieniu piersi膮 2 dzieci przez kilka lat mam z przodu dwie skarpetki z piaskiem 馃檭 Ciekawe jak te 膰wiczenia i piel臋gnacja wp艂yn膮 na nie..

Monika
4 miesi臋cy temu

Dziekuje Aniu ze dzielisz si臋 z nami tymi pomys艂ami na 膰wiczenia. Do艂膮czam do wyzwania 馃憤

Anonim
3 miesi臋cy temu

Hej,
Nie wiem czy to celowy zabieg czy zbieg okoliczno艣ci.
Ale kiedy Ty rzucasz 艣wiatu wyzwanie “pokochaj sw贸j biust” 艣wiat (a przynajmniej polska) bardziej przejmuje si臋 tym, 偶e aktywistka nie ma stanika ni偶 to co ma do powiedzenia
Link do artyku艂u
Pozdrawiam

Karolina
3 miesi臋cy temu

A ja myslalam, ze dopiero jutro dostane wycisk na silce, a tu juz dzisaj machajac lapkami 10 minut cos poczulam馃槷 Dzieki!

Marlena
3 miesi臋cy temu
膯wiczenia s膮 naprawd臋 fajne馃檪 znasz mo偶e jakie艣 skuteczne masa偶e, 膰wiczenia na wyszczuplenie n贸g oraz ich ujedrnienie? Mo偶e jakie艣 kosmetyki?
Justyna E
3 miesi臋cy temu

Nie tyle licz臋 na powi臋kszenie biustu, co na jego cho膰 lekkie uj臋drnienie i wzmocnienie mi臋艣ni go podtrzymuj膮cych, bo niestety w ostatnich latach sk贸ra straci艂a troch臋 na elastyczno艣ci pod wp艂ywem jego ci臋偶aru.

Koci Punkt Widzenia
3 miesi臋cy temu

Robi艂am te 膰wiczenia… a potem zasz艂am w ci膮偶臋 i b臋d膮 musia艂y poczeka膰 na swoj膮 kolej 馃榾

Previous
Wyzwanie pokochaj sw贸j biust
Pokochaj sw贸j biust – 膰wiczenia 馃挭馃徎

9
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x