Ile ważę, jakie mam wymiary, co trenuję

Hej! Pytania o to co ćwiczę, ile ważę, mierzę i czy ćwiczę siłowo to moja codzienność. Rozumiem, że to może być przydatne np. przed kupieniem jakiejś sukienki którą akurat mam na sobie - znając moje wymiary łatwiej o punkt odniesienia. Dlatego zważyłam się, zmierzyłam i już wszystko opisuję.
Od dziecka byłam "łamagą". Wiecznie potłuczone kolana, potykanie się o nieistniejące kamienie. Zanim okazało się że to kwestia mojego oddechu i niedotlenienia - trochę czasu minęło. A potem dostałam antybiotyk, który oprócz słuchu (gorzej słyszę na prawe ucho), trwale zaburzył mi poczucie równowagi. Zdarza mi się, że ziemia pode mną faluje, nie wyobrażam sobie karuzeli, czasami muszę przystanąć. Zawsze byłam więc tym dzieckiem, które najpóźniej załapywało skakankę, jazdę na rowerze i inne ćwiczenia. Na całe szczęście - rodzice wymyślili by ośmioletnia Ania zaczęła coś trenować. Do wyboru miałam taniec lub karate. Poszłam na karate.

Trenowałam 10 lat, doszłam do 5 kyu, ale nie mogę powiedzieć że byłam w tym dobra. Ćwiczyłam bardziej rekreacyjnie i dla walki o swoje zdrowie. Karate to świetny trening ogólnorozwojowy, kondycyjny. Treningi były dwa razy w tygodniu, później 3x. Czasami chodziłam najpierw na grupę średniozaawansowaną, a potem jeszcze na swoją, zaawansowaną. Uporem i zawziętością nauczyłam się prawidłowo robić pompki, brzuszki, przysiady, miałam całkiem niezłą kondycję. Praktycznie nie opuszczałam treningów. Bardzo to polubiłam!


Moja podstawówka była jedną z tych, w których oceny z wuefu czy plastyki podciągały średnią. Cóż, u mnie to były zazwyczaj jedyne czwórki, obie naciągane. Byłam tą osobą, która rzucając piłeczką palantową albo piłką lekarską zaniżała poziom :D Jednak wytrwałość i systematyczność zrobiły swoje - małymi kroczkami doszłam do szóstki z wychowania fizycznego na koniec trzeciej gimnazjum - dla wielu osób to nic takiego - dla mnie wielki wyczyn. 
W szczytowym momencie chodziłam na treningi 3 x w tygodniu po 1,5 h, a czasami po 3h bo byłam na dwóch grupach. Potem siedziałam w szatni 30 minut zanim miałam siły iść z buta 30 minut do domu. Oprócz tego miałam 3x w-f w szkole i 3x45 minut basenu. 

Basen był moim gwoździem do trumny, z powodu chloru. Bardzo osłabił moją wydolność oddechową. Żałuję, że nie powiedziałam wtedy pas i nie poszłam do lekarza po zwolnienie. A potem poszło już lawinowo. "Kochana" Unia zakazała kilku naturalnych produktów, które były kluczowe dla mojego zdrowia. W efekcie zaczęłam chorować, ale ja NIGDY NIE UWIERZĘ, że to się robi dla naszego dobra. Gdyby chodziło o zdrowie, zakazaliby radioterapii a nie np. ekstraktu z pestek grejpfruta z powodu naturalnie występującej w nim trucizny (w śladowych ilościach). Musiałabym chyba zjeść tonę pestek z grejpfruta by się tym otruć, ale tak to już niestety jest. Dziękuję Ci mafio medyczna za zrujnowanie mojego zdrowia ❤. Wszystko posypało się jak domek z kart - nie przeszłam kolejnych badań w poradni sportowo-lekarskiej, moja wydolność była tragiczna, ciągle się dusiłam, zaczęłam kaszleć i pluć krwią, brać leki sterydowe. Z czasem odpuściłam treningi w piątki, potem przeniosłam się do grupy średniozaawansowanej z czasem musiałam zrezygnować całkiem, bo w połowie treningu robiło mi się biało przed oczami.


Musicie wiedzieć, że nie wiedziałam wtedy o obciążeniu genetycznym i mutacji, która powoduje większe wytwarzanie się śluzu w moich oskrzelach. Przez dużą część życia spokojnie radziłam sobie drenażem płuc (ćwiczenia!) i naturalnymi środkami. Dzisiaj są ostre zakusy na to, by zakazać ziołolecznictwa. Zioła mają być zbierane tylko w odpowiednim standardzie i oczywiście - kosztować odpowiednią kasę. Ja z kolei jestem bardzo pro-wolnościowa i uważam że jeśli mam ochotę, to mogę leczyć się czym tylko mi się podoba i to JA poniosę ewentualne konsekwencje. 

Powolny spadek formy i drastyczne pogorszenie się stanu zdrowia przeczołgały mnie przez etap odżywek dla sportowców, nutridrinków i innych wymysłów lekarzy. Był czas, że to ja tłumaczyłam kolegom gdzie najtaniej kupić kreatynę, albo jak zamawiać białko (wtedy zamówienia przez internet wysyłało się mailem!). 

Cóż, wszystko prysło.
Przez leki stałam się rozmemłana. Nie miałam energii, moja przemiana materii zwariowała, przybierałam wodę, mój brzuch ciągle zamieniał się w balon, dorobiłam się cellulitu (ponoć wodnego). Któregoś dnia powiedziałam sterydom DOŚĆ, zakopałam się w literaturze medycznej i znalazłam w naturze inne substancje o silnym działaniu p.zapalnym, które uspokoiły moje oskrzela (imbir, kapsaicyna, kwercetyna), śluz osuszam kaszą jaglaną.

Ale forma była 

FA
TA
LNA!


Ćwiczyłam dla zdrowia. Nie mogłam biegać, po kilometrze wypluwałam płuca. Więc zaczęłam chodzić. Wyczytałam gdzieś, że przy astmie warto stosować się do zasady "minimum 10 tysięcy kroków". Nie mam astmy, ale czytałam WSZYSTKO o chorobach układu oddechowego. Przez pięć lat studiów skorzystałam z komunikacji miejskiej w Bydgoszczy może z dziesięć razy. Wszędzie chodziłam pieszo. A że dłużej? Jechałam autobusem (podmiejskim) o godzinę wcześniej. Przy okazji cieszył się mój portfel, bo przez dłuższy czas miałam bardzo mało pieniędzy. Odległości nie były imponujące, ale chodziłam zazwyczaj 17 tysięcy kroków dziennie. Tak jak kiedyś z tróją z wuefu, małymi kroczkami dorzucałam sobie dodatkowy ruch i poprawiałam sprawność oskrzeli i płuc. 
Rano gimnastyka i rozciąganie, potem chodzenie.
Do dzisiaj gdy autobus jest np. za 15 minut, po prostu te 15 minut idę w stronę kolejnych przystanków.
Z czasem dochodziło więcej i więcej ćwiczeń. 

Dzisiaj mój dzienny ruch wygląda tak:
- rano lekka joga+gimnastyka
- za dnia bieganie (powoli) lub szybkie chodzenie. Jeśli nie mam czasu biegać a np. mam coś do wysłania na poczcie, to na tę pocztę biegnę
- czasami jakaś Mel B czy inne lekkie ćwiczenia
- skakanie po schodach z obciążeniem na kostkach - pupa w górę

Nic super szczególnego, ale regularność i samodyscyplina z miękkiej buły znowu zrobiły ze mnie człowieka. Lubię swoje proporcje, nie chcę mieć bardzo umięśnionej sylwetki. Wolę talię niż sześciopak, stąd kręcę hula hoop a nie robię A6W. Mam lekką wadę postawy, nie mogę ćwiczyć siłowo bo leki sterydowe zabrały mi wapń z kości i są kruche i słabe. Ale spokojnie, na to też przyjdzie czas.


Prawdę mówiąc nie rozumiem jak można nie robić wszystkiego, by poprawić swoją kondycję gdy np. ma się kontuzję kolana, nadwagę powodującą trudności w poruszaniu się i tak dalej. Młodszy już nie będziesz, a każdy dzień gdy nic nie robisz by coś poprawić, tak naprawdę pogłębia twoje problemy. Cóż, nie moje życie, ale można wszystko małymi kroczkami.


CO aktualnie chcę poprawić? Rozciągnięcie!
Do tego zdecydowanie nie potrzebuję mocnych kości (spokojnie, pracuję nad ich wzmocnieniem) .

Obecnie też jak na swój własny gust jestem trochę za żylasta i chętnie nabrałabym trochę masy. Sęk w tym, że naprawdę dużo się ruszam i dostarczam sobie dużo kalorii (oddychanie to dla mnie o wiele większy wysiłek) i nawet zwiększenie diety o jakieś 200 kcal nie mieści mi się w głowie - i tak ciągle jem!
Jestem jednak pewna, że coś wymyślę i jakoś ogarnę temat.

Ok, to teraz moje obiecane ile ważę, ile mierzę. Wszystko pokazywałam Wam dzisiaj na snapie (snapchat:aniamaluje) więc zanim ktoś powie że tu wciągnęłam brzuch, tam nie wiem - stanęłam jakoś dziwnie - zapraszam na snapka:)

Wzrost: 170 cm, wcale nie jestem jakaś wysoka!
Masa: 54,6 kg
Talia: 62 cm
Biodra : 93 cm
Biust:87 cm
Body fat: 16,8 %

Rzadko się ważę i mierzę, wszystko jest też zależne od momentu cyklu :) 

Mam nadzieję, że teraz wszystko jest już jasne. Ja jestem zwolenniczką ruchu "przy okazji" :).





Bądź na bieżąco! 
  INSTAGRAM ❤ FACEBOOK 
❤ FACEBOOK MONIKI 
Niektóre teksty widzą tylko subskrybenci (nie lądują na "głównej") -
 jeśli chcesz być na bieżąco, zostań obserwatorem w google lub na bloglovin :) A jeśli dany tekst Ci pomógł, sprawisz mi przyjemność, jeśli klikniesz +1 w g+ pod tekstem :)
Follow on Bloglovin

Komentując oświadczasz, że znasz regulamin

COMMENTS

BLOGGER
Nazwa

-40% drogeria natura,2,-49% rossman,5,-50% na kosmetyki,1,#Koniecznie przeczytaj,16,100 dni bez spodni,3,15 hair project,3,2015,6,2016,12,2017,13,2018,7,2019,2,218,1,4-godzinny tydzień pracy,1,5+,1,50 list,1,afro,1,akceptacja,7,akcesoria,1,aktualizacja włosów,7,aktywne słuchanie,1,Alberobello,1,aliexpress,6,Amalfi,1,Andrea,2,anemia,1,Angkor wat,1,Ania poleca,9,aniamaluje,1,anime,1,ankieta,1,aplikacja,2,aplikacje,2,apple,1,Apulia,1,asertywność,2,astor,1,ateizm,1,automistyfikacja,1,Avon,2,awokado,1,Azja,7,babcia,1,baczewski,1,bakterie,1,Barcelona,2,Bari,1,bataty,1,bądź duży,2,bez pieczenia,1,bezglutenowe,1,bezpieczeństwo,1,biała czekolada,1,biały laptop,1,biblia,1,bicie,1,bieganie,1,biel,1,bingo spa,2,biust,3,biustonosz,1,Black friday,1,bliskość,1,BLOG,479,blogi,3,blogowanie,4,blond,1,błędy,1,bob,5,boczek,2,body-shaming,1,bohaterki,1,botki,1,boże narodzenie,1,ból ucha - naturalne metody,1,bridal hairstyles,1,bronde,1,brwi,5,buty,10,by nogi wydawały się dłuższe,1,cele,4,cele życiowe,1,celia,1,ceny w Tajlandii,1,cera,3,Chiny,3,chwalenie się,1,ciało,41,ciastka,2,ciasto bez pieczenia,2,ciasto francuskie,1,ciasto kinder country,1,ciasto snicker,1,Cicha noc,1,ciekawe blogi,4,cienie,1,cieniowane,1,ciepłe ubranie zimą,1,Claudia Shiffer,1,co,1,co było,1,co jest za damo,1,co kupić babci,1,co kupić dziadkowi,1,co kupić na dzień matki,1,co kupić na promocji w rossmanie,3,co kupić na wieczór panieński,1,co na prezent,1,co powiedzą inni,1,co przywieźć z Ukrainy,1,co przywieźć ze Lwowa,1,co robić jesienią,3,co robić w grudniu,1,co robić w kwietniu,1,co robić w lipcu,1,co robić w listopadzie,1,co robić w lutym,1,co robić w maju,1,co robić w marcu,1,co robić w październiku,1,co robić w sierpniu,1,co robić w styczniu,1,co robić we wrześniu,1,co warto kupić na promocji rossman,1,co warto kupić na promocji w drogerii natura,1,co warto przeczytać,1,co warto zrobić na studiach,1,co zjeść w tajlandii,1,co zobaczyć w londynie,1,co zrobić by rude włosy nie płowiały,1,co zrobić żeby włosy szybciej rosły,1,creaclip,1,cruelty-free,1,curls,1,Cypr,2,cytaty,1,czarna rzepa,1,czas,3,czasopisma,6,czcionki,1,czekolada,1,czekolada z żelkami,1,czekoladki,1,czereśnie,1,czerwiec,2,czerwona królowa,1,czkawka,1,czosnek,1,czy książki są drogie,1,czy można narzucać wiarę,1,czy można zmuszać do chodzenia na religię,1,czy można zmuszać dziecko do chodzenia do kościoła,1,czy warto lecieć na Cypr,1,czy warto obchodzić halloween,1,czy zapłacę cło,1,czytanie,2,czytnik za złotówkę,1,ćwiczenia,5,daktyle,1,darmowe e-booki,1,darmowy planer,1,death note,1,decubal,1,delia,1,demakijaż,2,depilacja,5,depilacja laserowa,1,depilacja pach,1,depresja,1,Dermedic,1,Dermedic Capilarte,1,deser,1,desery,1,design,21,detoks,1,dieta,15,dieta śródziemnomorska,1,diy,15,dla dojrzałych kobiet,1,dlaczego nie piję mleka,1,dlaczego warto wyparzać i wymieniać szczoteczkę do zębów,1,do 100 zł,1,Dobre Bakterie,1,dobre nawyki,11,dobro,1,dochód,1,domodi,1,domowe sposoby,3,domowy sernik,1,dowody naukowe,1,drinki,1,duplo,1,dusza,14,dzieci,17,dzień babci,1,dzień matki,1,easy hairstyle,1,edukacja,1,egzamin,1,egzaminy,1,eksperci,1,eksperymenty,1,eld,1,elfen lied,1,emocje,6,energia,1,essence,1,etykiety,1,eyeliner,2,fanatyzm,1,FAQ,2,farbowanie,12,feminizm,1,fetysz stóp,1,fetyszysta stóp,1,figa,1,figi,1,figura,1,film,8,filmy,11,filozofia,2,finanse,8,first7jobs,1,fit,13,Fitocell,1,freddie,2,Freddie Mercury,1,fryzura,6,fryzura na ślub,2,fryzury,28,fryzury ślubne,3,fryzury z grzywką,2,gadżety,10,gdańsk,2,gdzie kupić biustonsz 65e,1,gdzie pojechać w maju,1,gdzie tanio kupować meble,1,girlpower,1,gliceryna,1,golden blonde,1,golden rose,1,gotowanie,2,granica,1,granica polska ukraina,1,Grecja,3,gronkowiec złocisty,1,gry,5,grzywka,1,gule podskórne,1,gwiazda dnia,1,hair trends,1,hairstyles,3,halloween a wszystkich świętych,1,haloween,1,hejt,1,hemofobia,1,henna,4,historyjka motywacyjna,14,Horchata,1,Hot,136,hotel,1,hula-hoop,3,humor,1,hybrydy,3,ile idzie przesyłka z Aliexpress,1,imbir,1,impreza,5,infinity dress,1,inne,419,inne.,1,inni,1,inspiracje,34,inspiracje tygodnia,29,instagram,2,instagram stories,1,inteligencja,1,iOS,1,iphone,1,iphone7,1,isadora,1,italia,3,Izrael,2,jajko w awokado,1,jak aplikować wcierki,2,jak być lepszym chrześcijaninem,1,jak być sobą,1,jak być szczęśliwym,2,jak dorobić,1,jak dostać się na Ukrainę,1,jak efektywnie czytać,1,Jak efektywniej korzystać z sieci,1,jak jeść figi,1,jak kupić idealną ramoneskę,1,jak kupować na aliexpress,2,Jak łatwiej się skupić i wyeliminować rozpraszacze?,1,jak mieć więcej przyjaciół,1,jak napisać pracę licencjacką,1,jak napisać pracę magisterską,1,jak naturalnie wyleczyć anemię,1,jak nauczyć się angielskiego,1,jak nie chorować,1,jak nie marnować czasu w sieci,1,jak nie przejmować się zdaniem innych,1,jak oszczędzać,1,jak oszczędzać.,1,jak ozdobić zeszyt,1,jak pobrać the sims 2 za darmo,1,jak pokonać strach przed tym,1,jak pomóc dziecku molestowanemu seksualnie?,1,jak poprawić koncentrację,2,jak poradzić sobie ze złym dniem,3,jak poszerzyć horyzonty,1,jak powiększyć biust,1,jak prawidłowo czyścić uszy,1,jak przyspieszyć porost włosów,5,jak radzić sobie z gniewem,2,jak radzić sobie z krytyką,1,jak radzić sobie ze stresem,1,jak realizować cele,1,jak rozładować napięcie,2,jak się skupić,1,jak się ubrać zimą,1,jak się uczyć,1,jak się wyspać,1,jak skutecznie notować,1,jak sprawić,1,jak sprawić by inni nas lubili,1,jak stać się bardziej lubianym,1,jak stać się lubianym,1,jak stać się optymistą,1,jak stosować olej kokosowy,1,jak stosować wcierki do włosów,1,jak szybko podejmować decyzje,1,jak szybko zapuścić włosy,2,jak tanio czytać książki,1,jak tanio podróżować,9,jak tanio zorganizować wakacje,3,Jak tanio zorganizować wycieczkę do Londynu,1,Jak tanio zorganizować wyjazd do Lwowa,1,jak uczyć się na własnych błędach,1,jak usprawnić mózg,1,jak utrzymać rudy kolor,1,jak uzyskać loki,2,jak wybrać tablet,1,Jak wykorzystać instagram w rozwoju,2,jak wypromować bloga,1,jak wzmocnić odporność,1,jak zacząć zmieniać swoje życie,1,jak zarobić,1,jak zarobić na monetach,1,jak zbudować dom z butelek,1,jak zdać maturę,1,jak zdobyć przyjaciół,1,jak zmotywować się do nauki,2,jak zmotywować się do pisania pracy,1,jak zmotywować się do sprzątania,1,jak znaleźć znajomych,1,jak znaleźć życiową pasję,1,jak zorganizować wypad na Maltę,1,jak zrobić frytki z batatów,1,jak zrobić loki,2,jak zrobić rosół,1,jak zrobić smoothie,1,jak zrobić tortillę,1,jak zrobić własną czekoladę,1,jak zwalczyć ból ucha,1,jak zwalczyć stres,3,jak zwiększyć poczucie własnej wartości,1,Jaka jest najlepsza dieta? Najzdrowsza dieta,1,jaką książkę przeczytać,1,jaką lokówkę wybrać,1,jaki blender wybrać,1,jaki film obejrzeć,1,Jakie buty kupić na wiosnę? Przegląd wiosna/lato 2015,1,jakie właściwości ma figa,1,jantar,2,january to do list,1,jednodniówka londyn,1,jedzenie,11,jej kosmetyczka,5,jesień,2,języki,1,joanna,4,kalendarz,1,kalendarz adwentowy,1,kalendarze,1,Kambodża,1,kampania,1,kampanie,1,kanapki,1,kapusta kiszona,1,kasa,1,kasza,1,kasza jaglana,1,kaszel,2,kasztany,2,Katania,1,katar,1,Khao Sok,1,Kijów,4,kino,1,klasyczny sernik,1,kłos,1,kobiecość,2,kobiety,2,kochamżycie,1,komedia,1,kompleksy,9,koncentracja,1,konkurs,37,konkursy,1,kontrowersje,1,korektor,1,kosmetyki,72,koszule,1,kościół,1,kot,1,kotlety,1,kotlety z kaszy jaglanej,1,kozi ser,1,kozieradka,1,kreatywność,13,kredki,1,kremy,1,krok po kroku,3,krótka piłka,2,krótkie fryzury,2,krótkie włosy,1,krytyka,3,krzywe nogi,2,książka,13,książka do przeżycia,1,książki,29,ksometyki,1,Kuala Lumpur,1,kuchnia,60,kultura,5,kwiecień,1,kwiecień 2016,1,kwiecień 2017,1,lakier,21,laminowane,2,Langkawi,1,laptop,2,laptop do 2000 zł,1,Larnaka,1,lato,6,leczenie,3,led,1,legimi,2,lek na kaca,1,lekcje,2,lemoniada,1,lęk przed ludźmi,1,lęk przed pobraniem krwi,1,licencjat,2,linki,4,linki tygodnia,121,lista,5,lista życzeń,2,listopad,1,lob,1,loczki,3,lody,1,loki,6,loki bez lokówki,2,loki bez użycia ciepła,1,lokówka z biedronki,1,Londyn,2,Lublin,1,ludzie,1,luksus,1,lumpeksy,1,lunchbox,2,luźne,16,Lviv,1,Lwów,5,macbook,1,macbook air 13,1,Magia sprzątania,1,maj,1,majówka,1,makijaż,40,makijaż oczu,1,Malezja,3,maliny,1,Malta,1,mały biust,1,mam problem,1,Mani,24,manicure,1,Marie Kondo,1,marzec,1,masaż,2,masaż stóp,1,mascarpone,1,maska,1,masło czosnkowe,1,masło z pieczonego czosnku,1,maść ichtiolowa,1,maść z witaminą A,1,matura,1,maxi,2,meble,1,meddiet,1,medycyna,1,medyka,1,medytacja,1,MEGAFON,3,metale ciężkie,1,meteoryty,1,męskie,1,miasta,2,miesiąc,3,migrena,1,Mionetto,1,miód,1,miya,1,mleko,1,mleko kokosowe,1,mleko owsiane,1,młodzież,1,moda,30,modne,1,modne buty 2015,1,modne fryzury,3,modne fryzury 2015,4,modne fryzury 2016,8,modne fryzury 2017,4,modne fryzury 2018,6,moja historia,4,moje cechy,1,moje ulubione produkty spożywcze,2,moment.pl,1,monety kolekcjonerskie,1,morze,1,morze martwe,1,motywaca,1,motywacja,27,mrożona kawa,1,muffinki,1,muzeum 3d art,1,muzyka,8,my secret,1,myśli,92,myśli rozwój,1,na wesele na studniówkę,1,nails,2,najlepsza dieta,1,najlepsza zupa,1,NAJNOWSZE,8,najzdrowsza dieta,1,najzdrowszy olej świata,1,naked 3,1,naked 3 podróbka,1,naprawa zniszczonych włosów,2,naturalna pielęgnacja,1,naturalne metody,1,naturalny makijaż,1,nauka,12,nauka języków obcych,1,nawyki,4,nie lubię sprzątać,1,nieśmiałość,1,nocleg,1,nogi,1,notowanie,1,nowe,1,nuda,3,nuggetsy,1,o mnie,20,obcasy,1,obiad,2,obiad w 10 minut,1,obuwie,1,oczy,2,oczyszczanie,4,odchudzanie,2,odkładanie marzeń na później,1,odrobaczanie,1,odżywianie,17,odżywienia,1,oferty,1,okazje,1,okulary,5,olej kokosowy,1,olej rycynowy,5,olejek,2,olejek z drzewa herbacianego,2,olejowanie,1,opakowania,1,opalanie topless,1,opieka,1,opinia,1,opinie,1,optymalizm,1,organizacja,14,orszada,1,osobiste,1,Ostuni,1,oszczędzanie,1,oszukiwanie samego siebie,1,owoce,2,pakowanie,1,paletka,1,pamiętniki z wakacji,2,pancakes,1,panieński,1,panini,1,party,1,Paryż,3,pasje,1,pastele,1,paznokcie,31,pedagogika,1,pedofilia,1,penne all' arrabbiata,1,perfumy,1,pewność siebie,1,pędzle,1,pielęgnacja,3,pieniądze,11,pieniądze na podróże,1,pierogi,1,piersi,2,pies,1,pilomax,2,pisanie,1,pizza,1,placenta,1,planer,1,planer pdf,1,planowanie,1,pobierz organizer,1,pobranie krwi,1,poczucie własnej wartości,1,podkład,1,podpłomyk,1,podróże,46,podsumowanie,51,podsumownaie,1,Pogoda,1,pokój,2,POLECANE,4,polecane książki,1,południowe włochy,1,pomidorowa,1,pomoc,3,Pompeje,1,pomysły,1,poniedziałkowy motywator,15,poradnik,2,porost włosów,2,post sponsorowany,1,post we współpracy z marką,6,postanowienia,1,postanowienia noworoczne,2,pot,2,potliwość,1,Poznań,1,PR,4,praca,4,praca zdalna,1,prawa człowieka,1,presja,1,prezenty,8,profile które warto śledzić na instagramie,1,prom,1,promocja,2,promocja rossman,4,promocja super pharm,1,promocje,2,Prosecco,1,proste,1,prostownica,1,prywata,1,przedłużane rzęsy,1,przedłużanie rzęs,1,przekąski,4,przekąski do wódki,2,przekąski na imprezę,2,przekąski na urodziny,3,przemoc,3,przemoc psychiczna,1,przemoc symboliczna,1,przepis,31,przepis na pomidorówkę,1,przepis na sernik,1,przepis na tartę,1,przepis na tartę z białą czekoladą i mascarpone,1,przepis na zupę pomidorową,1,przepisy,7,przepisy na smoothie,1,przepisy z figami,1,przygody,1,przyrost,4,przysłiugi,1,przysmaki na imprezę,2,przytulanie,1,psychologia,7,pudelek,1,Puglia,1,pull through braid,1,pułapka zaangażowania,1,PUPA,2,pycha,3,pyszne,1,pytania,7,Qatar Airways,1,queen,1,quiz,1,rabaty,1,rady,1,recenzja,7,regeneracja,2,regulamin,1,reklamy,4,relacje,2,relaks,4,religia,3,remington,1,resentyment,1,retusz,1,rimmel,2,rok szkolny,1,rosół,1,rossmann,1,rozdanie,1,rozjaśnianie,6,rozkiminki,1,rozkminki,81,rozrywka,6,rozwoj,1,rozwojowe czwartki,74,rozwojownik,41,rozwój,155,równowaga,1,rtęć,1,ruch,1,rude,1,rude włosy,1,rzesy jedwabne,1,rzęsy,3,Rzęsy 1:!,1,rzęsy 2d,1,rzęsy metoda objętościowa Bydgoszcz,1,rzęsy przed i po,1,Safari,4,Salerno,3,samodoskonalenie,130,samoleczenie,7,samoocena,2,sandwich,1,sandwicz,1,Seboradin,1,self-love,1,sen,3,Sensique,1,sephora,1,seriale,1,serki topione,1,sernik,1,sesja,1,shake,1,Siem Reap,1,się działo,15,silikonowy lunchbox,1,siwe włosy,1,skąd brać pieniądze,1,skąd brać ruch na bloga,1,skorupki,1,skupienie,1,słoik z uchem i słomką,1,słowiański blond,1,smartfon,1,smoothie,3,snap,1,snapchat,1,softsticks,1,sok z kapusty,1,soraya,2,Soumda,1,spanie,1,społeczne,4,sport,3,sposoby na odporność,1,sposoby na wypadające włosy,1,sposób na pryszcze,1,sposób na tabliczkę mnożenia,1,spotkanie,7,sprytna dziewczyna,1,sprzątanie,1,sprzęt,7,ssanie oleju,1,stopy,1,strach,3,strach przed oceną,1,strach przed pobraniem krwi,1,stres,4,studia,5,studiowanie,1,studniówka,3,styl,9,suche włosy,1,sukces,1,sukienka,4,sukienki,2,suknie ślubne,1,Sycylia,1,syrop z pędów sosny,1,szacunek,1,szampon,3,szczęście,8,szeginia,1,szkoła,5,szminka,7,szpilki,2,szpotawe kolana,1,sztuczki,1,sztutowo,1,szybkie przekąski,2,ślimaczki,1,Śliwki w boczku,1,ślub,2,śmiech,1,śniadanie,3,śniadanie we Lwowie,1,średnie włosy,4,święta,2,tablet,1,tablet do 500 zł,1,tablet na studia,1,tag,26,Tajlandia,6,tangle teezer,2,tani obiad,1,tania lokówka,1,tanie,3,tanie buty,1,tanie czytanie,1,tanie dodatki do mieszkania,1,tanie loty,1,tanie podróżowanie,1,tanie zwiedzanie,1,tarta,2,tarta snickers,1,tartinki,1,tech,7,Tekst powstał w ramach współpracy z Wydawnictwem Otwartym.,1,tekst sponsorowany,3,tekst we współpracy z marką GOSH,2,Tel awiw,1,telefon,1,telewizja,1,Tesori d'oriente,1,test,20,the sims,1,todo,1,topless,1,torebka,2,torebki,1,tortilla,1,toruń,1,trendy,5,triki,30,trolling,1,troska,1,trwałe loki,1,tusz,1,twarz,2,tydzień,19,tygodnik,159,tygodniowe love,12,ubrania,2,ubranie,1,uczucia,1,udawany warkocz,1,Ukraina,4,ulubieńcy,8,upał,1,updo,1,upięcia,1,upięcie,1,urban decay,1,urlop,2,uroda,202,urodzinowe menu,1,urodziny,3,usta,10,venita,2,vipera,1,w co się ubrać,4,w szystkie,1,w11,1,wady,1,wakacje,13,wakacje jesienią,1,walentynki,1,Warszawa,4,warsztaty,1,wazelina,1,ważne,2,wcierka,2,wdzięczność,3,wegańskie,2,wegetariańskie,3,weltschemerz,1,wiara,2,wibo,4,wieczór panieński,1,więcej,1,wigilia,2,wilno,2,wiosna,1,wishlist,8,własne pieniądze kobiety,1,Włochy,7,włosy,126,wnętrza,2,wob,1,woda,2,woda brzozowa,1,wolontariat,2,worth following instagram profiles for better life,1,wpływ,1,wrapy,1,wrażenia,1,Wrocław,1,wsparcie,1,współpraca,34,współprace,1,wszystkich świętych,1,wszystkie,512,wtyczki,1,wybór,1,wybrzeże amalfitańskie,1,wychowanie,1,wycieczka,4,wydawnictwo,1,wygodne wałki,1,wymiary,1,wyniki,1,wypadanie włosów,3,wyszukiwania,2,wyzwania,5,wyzwanie,37,wyzwanie - bycie miłym,1,wyzwanie30dni,3,xiaomi,1,youtube,4,za darmo,3,zabawy,2,zaczrwienienia,1,zakupy,15,zakupy na Ali,2,zapach,1,zapalenie oskrzeli,1,zarabianie,1,zarobki,1,zawijaski,1,zawiść,1,zdejmowanie hybryd,1,zdjęcia,1,zdrowa dieta,1,zdrowie,69,zdupy,1,zerowaste,1,zeszyt,2,zima,1,zioła,1,złoty blond,1,zły humor,2,zmiana koloru włosów,1,znajomi,1,zupa,3,zupa dyniowa,1,zupa krem,1,zupy,2,zwierzęta,4,zyski,1,źródła ruchu na bloga,1,żółta sukienka,1,życzenia,1,życzenia noworoczne,1,
ltr
item
Aniamaluje - fajny blog ✅ Lifestyle ✅zdrowie ✅rozwój osobisty ✅uroda: Ile ważę, jakie mam wymiary, co trenuję
Ile ważę, jakie mam wymiary, co trenuję
https://3.bp.blogspot.com/-lwTxdlt_rYw/V73r1Z0DkvI/AAAAAAAAos0/E7uvo3ggeug35bVrR47LU6OUoRzx-OYVQCLcB/s1600/cwiczee.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-lwTxdlt_rYw/V73r1Z0DkvI/AAAAAAAAos0/E7uvo3ggeug35bVrR47LU6OUoRzx-OYVQCLcB/s72-c/cwiczee.jpg
Aniamaluje - fajny blog ✅ Lifestyle ✅zdrowie ✅rozwój osobisty ✅uroda
http://www.aniamaluje.com/2016/08/ile-waze-jakie-mam-wymiary-co-trenuje.html
http://www.aniamaluje.com/
http://www.aniamaluje.com/
http://www.aniamaluje.com/2016/08/ile-waze-jakie-mam-wymiary-co-trenuje.html
true
3538531450758840466
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy