Archive Pages Design$type=blogging$count=7

Gdy pocisz się jak świnia...

Pot leci z Ciebie ciurkiem? A może chcesz się dowiedzieć, czy stosowanie blokerów jest bezpieczne? Czym kierować się wybierając antyperspirant i jak sprawić, aby problem z potliwością nie był tak uciążliwy? No i jeszcze jedno...co z tymi tabletkami?
Wiele pytań, prawda? Postaram się  jak najrzetelniej na nie odpowiedzieć. Ale najpierw uświadom sobie jedno. Pot jest potrzebny.
Niefajnie, prawda? Niby tak ale... jesteśmy zaprojektowani jak idealna maszyna. Kiedy się przegrzewamy, organizm włącza naturalną "klimę" czyli pot, który schładza ciało. Dodatkowo z potem pozbywamy się toksyn. I tu jest pies pogrzebany. Informacja o detoksykacji jest szalenie istotna. Może zabrzmi to okropnie, ale nasze ciało mnie gdzieś fakt, czy jesteś na rozmowie kwalifikacyjnej czy wybierasz się na randkę - zależy ma na PRZETRWANIU. Nie zamierza kąpać się w toksynach.
Z naszego "przyziemnego" punktu widzenia nie jest to fajne. Wiecie, YOLO, pieprzyćkonsekwencje  i tak dalej, jesteśmy nastawieni na efektu tu i teraz, bez myślenia o przyszłości. Spoko, też taka jestem, nie lubię śmierdzieć potem. To nie jest fajne.
Ale teraz informacja numer dwa. Pot zdrowego człowieka jest bezwonny. Pot niby generalnie jest bezwonny, a śmierdzą dopiero bakterie ale... znam ludzi którzy - nie bójmy się tego słowa - cuchną w sekundę po spoceniu się.
Będzie przykład. Znajomy mojej babci. Śmierdzi zawsze najtańszymi papierosami, ostatnia nazwa którą zapamiętałam to "tigery" (wymawia to tak, jak się pisze, nie przez "aj" :)). Do tego chodzi w okropnej, prawdopodobnie stylonowej koszuli. Zero wentylacji. Żywi się głównie tanimi mielonkami. Z oszczędności, ale nie dlatego, że nie ma kasy, bo ma. Dusigrosz. Ów znajomy babki po prostu CAPI. Zawsze wiem, że był u babci bo to czuć.

Anatomia problemu : materiał który nie oddycha. Tragedia. Niestety, nie tylko stylon taki jest (wiecie, te wszystkie peerelowskie koszule w których człowiek się gotuje ...) Obecnie robiąc spacer po sieciówkach ciężko znaleźć coś, co ze sztucznej tkaniny nie jest. Jeśli masz wybór, staraj się sięgać po oddychające materiały, jak bawełna czy len. Ja je uwielbiam, ale święta nie jestem i też mam kilka bardzo sztucznych ubrań, nie mówię, że nie. Jednak człowiek, który ma duży problem z potliwością powinien ich unikać.

Okropna, reklama, prawda? :))

Papierosy - nie rozumiem ludzi, którzy palą. Ich wybór, nie będę moralizować. Człowiek który kocha siebie, nie robi sobie takich rzeczy. Oczywistym jest fakt, że paląc, będziesz pocić się i śmierdzieć bardziej (toksyny). 

Bardzo przetworzona żywność. Jak np. te nieszczęsne mielonki. Uwielbiam te argumenty bardzo mięsożernych osób "nie będę sojów jeść" (to słowa owego człowieka :D) - w tych tanich mielonkach jest więcej soi jak mięsa. A jeśli mięso, to MOM, czyli zmielone odpady typu skóra.
Oto gif z "Jak to jest zrobione" o parówkach :
Smacznego!
Jedząc mocno przetworzoną żywność, siłą rzeczy, będziemy pozbywać się większej ilości toksyn. Ciężko pachnieć fiołkami kiedy wcina się kupy. Tzn. parówki.

Co jeszcze wzmaga potliwość? 
Kofeina. Niestety, to jest zła wiadomość dla wielbicieli kawy i herbaty. Ale nikt nie każe rezygnować, wystarczy zachować umiar, i stosować inne sposoby walki z nadmierną potliwością. Chociaż to nie ona jest tu wrogiem ;-))

Jest wielu zwolenników tezy, że ograniczenie mięsa i białek minimalizuje potliwość, ale nic mi o tym nie wiadomo. Wiem za to, że "smrodek" potu wzmaga cebula i czosnek. A to zła wiadomość dla mnie, bo oba warzywa uwielbiam.

Jeśli pocisz się mocno, a śmierdzisz ostro, zastanów się, czym się żywisz. Potraktuj pot jako element diagnozy. Śmierdzę, więc coś jest nie tak, moje ciało mnie ostrzega. Postaraj się nie walczyć z potem, a z tym, co sprawia, że tak cuchnie.  Cuchnący pot może też świadczyć o chorobach, np. cukrzycy, czy problemach z tarczycą.

I tutaj przychodzi "cudowne" rozwiązanie XXI wieku. Tabletki na nadmierną potliwość... człowieku, proszę Cię, nie idź tą drogą! W przyrodzie nic ginie. Jak zablokujesz toksynom drogę ucieczki, to znajdą dla siebie inne miejsce. Zapewne mniej fajne, ale to Twój wybór.

OK, ale dobrze wiemy, że śmierdzący pot jest uciążliwy i niefajny. Zapewniam Cię, ze Twoje ciało nie robi Ci tego na złość, jest totalnie odwrotnie, jest Twoim przyjacielem i chce Ci służyć jak najdłużej, więc wyrzuca toksyny. Zakładam, że nie jesz w 100% czysto, nie rezygnujesz świadomie z niepotrzebnego stresu i nie zrezygnowałeś ze wszystkich sztucznych tkanin.
Rozumiem. I na to są sposoby.

  • pij dużo wody. Nie odwadniaj się. Pij. Wart też wprowadzić do diety napary ziołowych, np. z mięty, pokrzywy czy rumianku.
  • odrzuć niepotrzebny stres. Dobrym rozwiązaniem są ćwiczenia relaksacyjne, joga, medytacja. Stres->adrenalina->pot. Po co Ci to?
  • Do kąpieli możesz dodawać korę dębu, korę brzozy, rumianek lub szałwię. O szczegóły zapytaj sprzedawcę w sklepie zielarskim, wszystko Ci wytłumaczy :)
  • A może by tak...akupunktura? Albo dobry masaż? Odblokuj zablokowane mięśnie, rozluźnij ciało, pozwól energii swobodnie krążyć po ciele, nie blokuj jej.
  • Zimny prysznic. Świetnie detoksykuje, jak pozbędziesz się części toksyn rano, pod chłodnym strumieniem, to potem będzie mniej "balastu" do zrzucenia ;)
  • Noś dobrą bieliznę. Zimą możesz nosić termoaktywne koszulki, w aptece można kupić specjalne, bezuciskowe skarpetki które w dodatku są antybakteryjne. Para kosztuje ok 10 zł najmniej, więc to nie "5zł za 5 par" na targowisku, ale kiedy słuchałam jeszcze lekarzy i dawałam faszerować się lekami sterydowymi przetestowałam i szczerze polecam.
  • wychodź z domu na czas, żebyś nie musiał biec. Banalne, ale COŚ w tym zdecydowanie jest :)
inne: Luźne kroje ubrań. W torebce możesz nosić maleńki ręczniczek (i tak nosisz tam wszystko) i co jakiś czas możesz się w toalecie w pracy, na uczelni czy w galerii handlowej podmyć. Lub użyć chusteczkę nawilżaną. Można też naklejać specjalne wkładki absorbujące pot, które mocuje się w rękawie. Z domowych sposobów jeszcze przecieranie pocących się miejsc wacikiem zanurzonym w roztworze wodnym sody oczyszczonej lub rozpuszczonej w wodzie kropli olejku z drzewa herbacianego.
Been there, done that.

Skąd pomysł, abym pisała Wam o potliwości? Sprzątałam w łazience i znalazłam takie coś:


Wszystko z mojego domu. Moja jest ostatnia buteleczka :)

Nivea to mój zapach dzieciństwa. Całą młodość używałam "kulek" Nivei. Lubię ten pudrowy zapach :)
Ziaja sensitiv, bezpieczniejszy, łagodniejszy, ma neutralny zapach.

Kontrowersyjny produkt. Nakłada się się najpierw co 2-3 dni, a potem tylko 1-2 razy w tygodniu. Bloker BLOKUJE wydzielanie potu. Zaraz opiszę to szerzej.

Crystal essence, naturalny antyperspirant o zapachu granatu. Moim zdaniem nie pachnie niczym. Jest płynny i....nie redukuje pocenie. Całkowicie neutralizuje zapach potu.

Co zatem polecam?
Wszystko i nic. Najbezpieczniejszy jest ałun, czyli ten kryształ z apteki. Kosztuje ok 20 zł i starcza na...lata. Serio. Mój się pokruszył w podróży, więc kupiłam i właśnie wykończyłam ten "crystal essence". Jest dobry, ale... mnie problem nadmiernej potliwości JUŻ nie dotyczy. Rozumiem jednak sytuację osób, których wciąż tak. Kiedy brałam leki, mój pot po prostu śmierdział. Mimo niskich temperatur ciała pociłam się ostro i nie byłam z tego faktu zadowolona. Nivea i inne antyperspiranty nie dawały rady. Stosowałam też jakiś bloker z Vichy, Etiaxil... no właśnie, tutaj tych kilka słów. Jak stosowałam etiaxil, koleżanka poleciła mi tańszy bloker. To jest chyba to samo w składzie, działały podobnie. Po czasie dzwoni do mnie  z ostrzeżeniem, że nabawiła się wrzodów pod pachami...
Nic dziwnego. Blokery (bez względu na nazwę) blokują kanaliki odprowadzające pot. To jak z pryszczem czy zaskórnikiem, gumą do żucia przeciekającego kranu nie zatkasz.

Gorąco zachęcam do zmiany nawyków na zdrowsze. Do tego znam fajny sposób na potliwość stóp
Dlaczego ałun? Jest bezwonny, bardzo ekonomiczny, całkowicie naturalny, nie zawiera groźnej chemii, nie pachnie (więc nie koliduje z perfumami), można nim posmyrać każdą część ciała. Usunie także brzydki zapach z dłoni (np. po skrobaniu ryby, true story :)).

Nie jestem oczywiście eko-świerką i jak mam ważne wyjście, czasami zastosuję "normalny" antyperspirant. Raz na jakiś czas.
Dbam jednak o bardzo dokładne jego zmycie.
Blokery i tabletki na potliwość NIE SĄ bezpieczne. Nawet jeśli teraz mówisz "stosuję i nic mi nie jest" (ulubiony tekst palaczy), to tak naprawdę nie wiesz, co się dzieje w środku. Te toksyny gdzieś się muszą podziać, wierz mi :)



Będzie mi miło, jeśli zaobserwujesz mnie na :
  Follow on Bloglovin
lub polubisz na fejsie ;-)
PS. Zachęcam do głosowania na moją książkę, to jeden klik ;-) tytuł "Jak stać się szczęśliwym człowiekiem", pierwsza na liście :)

KOMENTARZE

BLOGGER: 157
Loading...
Nazwa

-40% drogeria natura -49% rossman -50% na kosmetyki #Koniecznie przeczytaj 100 dni bez spodni 15 hair project 2015 2016 2017 4-godzinny tydzień pracy 5+ 50 list akceptacja akcesoria aktualizacja włosów aktywne słuchanie aliexpress Amalfi Andrea anemia Ania poleca anime ankieta aplikacja aplikacje asertywność astor ateizm Avon Azja babcia bakterie bataty bądź duży bez pieczenia bezglutenowe biała czekolada biały laptop biblia bicie bieganie biel bingo spa biust biustonosz BLOG blogi blogowanie blond błędy bob body-shaming botki boże narodzenie ból ucha - naturalne metody brwi buty cele cele życiowe celia cera Chiny ciało ciastka ciasto bez pieczenia ciasto francuskie ciasto kinder country ciasto snicker ciekawe blogi cienie cieniowane Claudia Shiffer co co było co kupić babci co kupić dziadkowi co kupić na dzień matki co kupić na promocji w rossmanie co kupić na wieczór panieński co na prezent co powiedzą inni co przywieźć z Ukrainy co przywieźć ze Lwowa co robić jesienią co robić w grudniu co robić w kwietniu co robić w lipcu co robić w listopadzie co robić w maju co robić w październiku co robić w sierpniu co robić we wrześniu co warto kupić na promocji rossman co warto kupić na promocji w drogerii natura co warto przeczytać co warto zrobić na studiach co zobaczyć w londynie co zrobić by rude włosy nie płowiały co zrobić żeby włosy szybciej rosły creaclip cruelty-free Cypr cytaty czarna rzepa czas czasopisma czcionki czekolada czekolada z żelkami czereśnie czerwiec czerwona królowa czkawka czy książki są drogie czy można narzucać wiarę czy można zmuszać do chodzenia na religię czy można zmuszać dziecko do chodzenia do kościoła czy warto lecieć na Cypr czy warto obchodzić halloween czy zapłacę cło czytanie czytnik za złotówkę ćwiczenia daktyle darmowe e-booki darmowy planer death note decubal delia demakijaż depilacja depilacja laserowa depilacja pach depresja deser desery design detoks dieta dieta śródziemnomorska diy dla dojrzałych kobiet dlaczego nie piję mleka dlaczego warto wyparzać i wymieniać szczoteczkę do zębów do 100 zł Dobre Bakterie dobre nawyki dobro dochód domodi domowe sposoby domowy sernik dowody naukowe drinki duplo dusza dzieci dzień babci dzień matki edukacja egzamin egzaminy eksperci eld elfen lied emocje energia essence etykiety eyeliner fanatyzm FAQ farbowanie feminizm figa figi figura film filmy filozofia finanse first7jobs fit Fitocell freddie fryzura na ślub fryzury fryzury ślubne fryzury z grzywką gadżety gdańsk gdzie kupić biustonsz 65e gdzie tanio kupować meble gliceryna golden rose gotowanie Grecja gronkowiec złocisty gry grzywka gule podskórne gwiazda dnia hairstyles halloween a wszystkich świętych haloween hejt hemofobia henna historyjka motywacyjna Horchata Hot hotel hula-hoop humor hybrydy ile idzie przesyłka z Aliexpress imbir impreza inne inne. inni inspiracje inspiracje tygodnia instagram isadora italia jak aplikować wcierki jak być lepszym chrześcijaninem jak być sobą jak być szczęśliwym jak efektywnie czytać Jak efektywniej korzystać z sieci jak jeść figi jak kupić idealną ramoneskę jak kupować na aliexpress Jak łatwiej się skupić i wyeliminować rozpraszacze? jak mieć więcej przyjaciół jak napisać pracę licencjacką jak napisać pracę magisterską jak naturalnie wyleczyć anemię jak nauczyć się angielskiego jak nie chorować jak nie marnować czasu w sieci jak nie przejmować się zdaniem innych jak oszczędzać. jak ozdobić zeszyt jak pobrać the sims 2 za darmo jak pokonać strach przed tym jak pomóc dziecku molestowanemu seksualnie? jak poprawić koncentrację jak poradzić sobie ze złym dniem jak poszerzyć horyzonty jak powiększyć biust jak prawidłowo czyścić uszy jak przyspieszyć porost włosów jak radzić sobie z gniewem jak radzić sobie z krytyką jak radzić sobie ze stresem jak realizować cele jak rozładować napięcie jak się skupić jak się uczyć jak skutecznie notować jak sprawić by inni nas lubili jak stać się bardziej lubianym jak stać się lubianym jak stać się optymistą jak stosować olej kokosowy jak stosować wcierki do włosów jak szybko podejmować decyzje jak szybko zapuścić włosy jak tanio czytać książki jak tanio podróżować jak tanio zorganizować wakacje Jak tanio zorganizować wycieczkę do Londynu Jak tanio zorganizować wyjazd do Lwowa jak uczyć się na własnych błędach jak usprawnić mózg jak utrzymać rudy kolor jak uzyskać loki jak wybrać tablet Jak wykorzystać instagram w rozwoju jak wzmocnić odporność jak zacząć zmieniać swoje życie jak zarobić na monetach jak zbudować dom z butelek jak zdać maturę jak zdobyć przyjaciół jak zmotywować się do nauki jak zmotywować się do pisania pracy jak zmotywować się do sprzątania jak znaleźć znajomych jak znaleźć życiową pasję jak zorganizować wypad na Maltę jak zrobić frytki z batatów jak zrobić loki jak zrobić rosół jak zrobić smoothie jak zrobić tortillę jak zrobić własną czekoladę jak zwalczyć ból ucha jak zwalczyć stres jak zwiększyć poczucie własnej wartości Jaka jest najlepsza dieta? Najzdrowsza dieta jaką książkę przeczytać jaką lokówkę wybrać jaki blender wybrać jaki film obejrzeć Jakie buty kupić na wiosnę? Przegląd wiosna/lato 2015 jakie właściwości ma figa jantar jednodniówka londyn jedzenie jesień języki joanna kalendarz kalendarz adwentowy kalendarze kampania kampanie kanapki kasa kasza kasza jaglana kasztany kino klasyczny sernik kłos kobiecość kobiety kochamżycie komedia kompleksy koncentracja konkurs konkursy kontrowersje korektor kosmetyki koszule kot kotlety kotlety z kaszy jaglanej kozi ser kozieradka kreatywność kredki kremy krok po kroku krótka piłka krótkie fryzury krótkie włosy krytyka krzywe nogi książka książka do przeżycia książki ksometyki kuchnia kultura kwiecień kwiecień 2016 lakier laminowane laptop laptop do 2000 zł Larnaka lato leczenie led legimi lekcje lemoniada lęk przed ludźmi lęk przed pobraniem krwi licencjat linki tygodnia lista lista życzeń listopad lob lody loki loki bez lokówki loki bez użycia ciepła lokówka z biedronki Londyn ludzie luksus lumpeksy lunchbox luźne Lwów Magia sprzątania maj makijaż makijaż oczu maliny Malta mały biust mam problem Mani manicure Marie Kondo masaż mascarpone maska maść ichtiolowa maść z witaminą A matura meble meddiet medycyna medytacja MEGAFON metale ciężkie meteoryty męskie miasta miesiąc migrena mleko mleko kokosowe mleko owsiane młodzież moda modne modne buty 2015 modne fryzury modne fryzury 2015 modne fryzury 2016 modne fryzury 2017 moja historia moje cechy moje ulubione produkty spożywcze monety kolekcjonerskie morze motywaca motywacja mrożona kawa muffinki muzyka my secret myśli myśli rozwój nails najlepsza dieta najlepsza zupa NAJNOWSZE najzdrowsza dieta najzdrowszy olej świata naprawa zniszczonych włosów naturalna pielęgnacja naturalny makijaż nauka nauka języków obcych nawyki nie lubię sprzątać nieśmiałość nocleg notowanie nowe nuda nuggetsy o mnie obcasy obuwie oczy oczyszczanie odchudzanie odkładanie marzeń na później odrobaczanie odżywianie odżywienia okulary olej kokosowy olej rycynowy olejek olejek z drzewa herbacianego olejowanie opinia opinie optymalizm organizacja orszada oszczędzanie owoce pamiętniki z wakacji pancakes panini party Paryż pasje paznokcie pedagogika perfumy pewność siebie pędzle pielęgnacja pieniądze pierogi piersi pies pilomax pisanie placenta planer planer pdf planowanie pobierz organizer pobranie krwi poczucie własnej wartości podkład podpłomyk podróże podsumowanie podsumownaie Pogoda pokój polecane książki południowe włochy pomidorowa pomoc Pompeje poniedziałkowy motywator poradnik porost włosów post sponsorowany post we współpracy z marką postanowienia postanowienia noworoczne pot potliwość Poznań PR praca praca zdalna prawa człowieka presja prezenty profile które warto śledzić na instagramie promocja promocja rossman promocja super pharm promocje prostownica prywata przedłużane rzęsy przedłużanie rzęs przekąski przekąski do wódki przekąski na urodziny przemoc przemoc psychiczna przemoc symboliczna przepis przepis na pomidorówkę przepis na sernik przepis na tartę przepis na tartę z białą czekoladą i mascarpone przepis na zupę pomidorową przepisy przepisy na smoothie przepisy z figami przyrost przysmaki na imprezę psychologia pudelek PUPA pycha pytania queen quiz rady recenzja regeneracja regulamin reklamy relacje relaks religia remington resentyment retusz rimmel rok szkolny rosół rossmann rozdanie rozjaśnianie rozkiminki rozkminki rozrywka rozwoj rozwojowe czwartki rozwojownik rozwój równowaga rtęć ruch rude rude włosy rzesy jedwabne rzęsy Rzęsy 1:! rzęsy przed i po Safari Salerno samodoskonalenie samoleczenie sandwich sandwicz Seboradin self-love sen Sensique seriale sernik sesja shake się działo silikonowy lunchbox siwe włosy skorupki skupienie słoik z uchem i słomką słowiański blond smartfon smoothie snap snapchat soraya Soumda społeczne sport sposoby na odporność sposoby na wypadające włosy sposób na pryszcze sposób na tabliczkę mnożenia spotkanie sprzątanie sprzęt ssanie oleju stopy strach strach przed oceną strach przed pobraniem krwi stres studia studiowanie studniówka styl sukces sukienka sukienki suknie ślubne szacunek szampon szczęście szkoła szminka szpilki szpotawe kolana sztuczki sztutowo ślimaczki ślub śmiech śniadanie średnie włosy święta tablet tablet do 500 zł tablet na studia tag tangle teezer tania lokówka tanie tanie buty tanie czytanie tanie dodatki do mieszkania tanie loty tanie zwiedzanie tarta tarta snickers tartinki tech Tekst powstał w ramach współpracy z Wydawnictwem Otwartym. tekst sponsorowany tekst we współpracy z marką GOSH telefon telewizja Tesori d'oriente test the sims todo torebka tortilla toruń trendy triki trolling trwałe loki tusz twarz tydzień tygodnik tygodniowe love ubrania ubranie uczucia Ukraina ulubieńcy upięcia urlop uroda urodzinowe menu urodziny usta venita vipera w co się ubrać w szystkie w11 wady wakacje walentynki Warszawa warsztaty wazelina ważne wcierka wdzięczność wegańskie wegetariańskie weltschemerz wiara wibo wieczór panieński wigilia wilno wiosna wishlist Włochy włosy wnętrza wob woda woda brzozowa wolontariat worth following instagram profiles for better life wpływ wrapy wrażenia Wrocław współpraca wszystkich świętych wszystkie wtyczki wybór wybrzeże amalfitańskie wychowanie wycieczka wydawnictwo wymiary wyniki wypadanie włosów wyszukiwania wyzwania wyzwanie wyzwanie - bycie miłym xiaomi youtube za darmo zabawy zaczrwienienia zakupy zakupy na Ali zapach zarobki zawijaski zawiść zdejmowanie hybryd zdrowa dieta zdrowie zerowaste zeszyt zima zioła zły humor znajomi zupa zupa dyniowa zupy zwierzęta zyski żółta sukienka życzenia życzenia noworoczne
false
ltr
item
Aniamaluje: Gdy pocisz się jak świnia...
Gdy pocisz się jak świnia...
Pot leci z Ciebie ciurkiem? A może chcesz się dowiedzieć, czy stosowanie blokerów jest bezpieczne? Czym kierować się wybierając antyperspirant i jak sprawić, aby problem z potliwością nie był tak uciążliwy? No i jeszcze jedno...co z tymi tabletkami? Naturalne sposoby walki z nadmierną potliwością.
http://1.bp.blogspot.com/-EvPVUlfF1Aw/UxYKnyOHbEI/AAAAAAAALhQ/XkrTDZVJ_ho/s1600/tap_0.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-EvPVUlfF1Aw/UxYKnyOHbEI/AAAAAAAALhQ/XkrTDZVJ_ho/s72-c/tap_0.jpg
Aniamaluje
http://www.aniamaluje.com/2014/03/gdy-pocisz-sie-jak-swinia.html
http://www.aniamaluje.com/
http://www.aniamaluje.com/
http://www.aniamaluje.com/2014/03/gdy-pocisz-sie-jak-swinia.html
true
3538531450758840466
UTF-8
Nic nie ma :( ZOBACZ WSZYSTKO Czytaj dalej Odpowiedz Anuluj Usuń By Główna STRONY POSTY ZOBACZ WSZYSTKO POLECANE TAGI ARCHIWUM SEARCH WSZYSTKIE Nic nie ma :( Back Home NIEDZIELA PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA NIEDZIELA PON WT ŚR CZW PT SO STYCZEŃ LUTY MARZEC KWIECIEŃ MAJ CZERWIEC LIPIEC SIERPIEŃ WRZESIEŃ PAŹDZIERNIK LISTOPAD GRUDZIEŃ Jan Feb Mar Apr MAJ Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec teraz minutę temu $$1$$ minutes ago godzinę temu $$1$$ hours ago Wczoraj $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago więcej niż 5 tygodni temu Followers Follow Artykuł premium Kliknij Share aby odblokować dostęp