Jak pozbyć się migren raz na zawsze

Przedstawiam obiecany wpis o zwalczaniu migren. 
5 Kroków dzięki którym uwolniłam od migren siebie oraz minimum dwie inne osoby!

 Na początku odsyłam do informacji wstępnych na temat charakteru moich porad. Wszystko robisz na własną odpowiedzialność (link otwiera się w nowej karcie)

Założę się, że większość z Was nie wie czym jest migrena. Nie wiedziałam i ja. Wiedziałam tylko tyle, że z tym gównem nie da się funkcjonować. Migrena to nie "zwykły" ból głowy. Tym bardziej - migrena  z aurą. 
Zaznaczę tutaj, że migrena nie była moją "podstawową" chorobą, bo moim głównym problemem jest ogromna nadprodukcja śluzu w oskrzelach, co nie pozwala mi normalnie oddychać i powoduje masę innych komplikacji. Kiedy do  tego wszystkiego doszły migreny - zaczęłam miewać myśli samobójcze (!). Ból jaki towarzyszył mi niemal codziennie był silniejszy od migren, ale powiedzmy to sobie szczerze - mniej uciążliwy w takim sensie, że da się z nim jakoś funkcjonować. Przy migrenie człowiek chce się tylko położyć  w ekstremalnie cichym i ciemnym miejscu i modlić się o to, aby przyszedł sen. + oczywista myśl - "zrobię wszystko aby przestało boleć!!!".
I dupa.
Migrena nie jest chorobą. Mam w dupie co mówi na ten temat medycyna i że ma na to oznaczenie literowo-cyfrowe. Migrena to zespół symptomów. Nie choroba. Symptomy. Tak samo jak katar nie jest chorobą, a jednym z objawów np. grypy.
Dlaczego więc lekarze skupiają się na "leczeniu" objawów?!!!!!!!!
Każdy lekarz który zapisuje przeciwbóle i leki hamujące/minimalizujące objawy bez próby dociekania powodu dla którego migrena się pojawia, czyli jej źródła, to w mojej ocenie konował i nie powinien wykonywać swojego zawodu. Jak masz np. ropień pod zębem i będziesz łykać tabletki przeciwbólowe (lub jeśli masz nielegalny w Polsce dostęp - smarować dziąsło przeciwbólowym żelem) nie usuniesz problemu. Zniknie na chwilę. Jak będziesz brać te przeciwbóle dzień w dzień, bez naprawiania przyczyny, to rzeczywiście - pewnego dnia przestanie Cię boleć. Będzie to dzień w którym stracisz ząb.

Pozbyłam się migren, od grudnia nie miałam ani jednej. Mogłabym napisać, że od sierpnia, ale w międzyczasie popełniłam dwa błędy, z których jeden zaowocował migreną trzydniową w trakcie której byłam już skłonna szukać siekiery aby odciąć sobie tą piekielną głowę.

Do rzeczy. Ustaliliśmy już, że migrena to zespół symptomów. Mówi tak np. dr mark Hyman, jeśli komuś moje słowa nie starczą. I nie on jeden.
 Oczywistym jest więc, że jeśli migrena jest symptomem, należy szukać jej przyczyny. Jeśli poniższe rady na Ciebie nie zadziałają a naprawdę sumiennie  z nich skorzystasz, to cóż - ja poszłabym na tomografię i inne badania.

Jak to było u mnie?
Wspaniali ludzie z UCLA doradzili mi zacząć od diety eliminacyjnej. Z tym, że ja zamiast eliminować produkty po kolei miałam to robić inaczej.  W skrócie - miałam notować każdego dnia wszystko co zjadłam i wypiłam. Wszystko. Jak wystąpi migrena i już po niej dojdę do siebie, miałam przeanalizować to, co jadłam i piłam tamtego dnia. A potem każdego dnia po kolei "prowokować" migrenę tymi samymi produktami. Każdego dnia innymi.
Jest to zadanie raczej trudne, bo obecnie składy niektórych pokarmów są tak długie, że dochodzenie do przyczyny może być skomplikowane. Mi udało si,ę szybko, bo po sześciu dniach - moją migrenę powodowało...mleko.
Nie wiem który konkretnie jego składnik, bo po niektórych przetworach mlecznych nic się nie dzieje.

Myślałam, że to już, koniec. Chciałam sobie pogratulować, że znalazłam winowajcę i że wszystko było tak banalnie proste. Śmiać się na widok reklam "cudownych" leków na aurę i nazywać w duchu idiotami wszystkich tych którzy w nie wierzą i...

Migrena przyszła znowu. To jest powód, dla którego nie mogłam napisać, że migren nie mam od sierpnia. Unikanie mleka nie było dla mnie raczej problemem, bo jestem zdania, że mleko krowie jest dla cielaków, nie ludzi. Nie jestem jednak zbyt ortodoksyjna - jak się okazało, mleko było w batonie który zjadłam. 
Porażka na całej linii.

Co jeszcze może powodować migreny? Zacytuję maila od mojej koleżanki Justyny
Podzielę się swoją historią. Migrena to suka której nikt nie chce spotkać na swojej drodze. Niestety mnie odwiedzała dość często, straciłam przez nią jedną pracę, chociaż to jest coś, co potem okazało się dobre. Migreny nikt nie traktuje serio, wszyscy maja cie za glupią histeryczkę. Niby mówią, że współczują, że jest im przykro a potem zadają głupie pytania czy naprawdę 'jakiś' ból głowy nie pozwolił mi iść na wesele. Migrena to nie 'jakiś' ból głowy. Migrena to horror, leżenie w łóżku, wymioty, problemy z widzeniem i ból który nie promieniuje tylko jest stały. Lekarze rozkładali ręce, zapisywali nowe lekarstwa które miały uśmierzyć ból. Były też antydepresanty. Zaczęłam zbierać kaskę na botox bo słyszałam, że pomaga.
Wtedy Anka powiedziała mi, że pozbyła się migren i doradziła mi kilka rzecz. Jak jej wysłuchałam, to  zjednej strony chciałam spróbować, z drugiej strony  to wszystko bylo zbyt łatwe i zbyt piękne by było prawdziwe. No i ktoś kto smarka na zielono nie wydawał mi się właśiwą osobą do doradzania o migrenach. Mimo całej mojej sympatii dla Anki. Spróbowałam z zapałem. Ten szybko minął. Migrena wrociła.
Nie będę się rozdrabniać, po długich analizach winowajcą okazała się kofeina.
Dramat, bo kocham kawę. odstawiłam kawę a migreny 2-3-4 razy w tygodniu były nadal. To był czas kiedy myślałam, ze migrene powoduje kawa. Powiedziałam Ance, że do dupy ta metoda. Razem ustaliłyśmy, że kofeina jest nie tylko w kawie. Wiem, ze to każdy to wie :P Odstawienie kofeiny było zajebiście trudne, bo kofeina jest wszędzie - w herbacie, wielu napojach gazowanych, energetykach. W moim życiu od kilku miesięcy wyłącznie w peelingu :D Rzucenie kofeiny było bardzo trudne, ale zawsze przypominałam sobie, że zrobię absolutnie wszystko aby nie mieć migreny. Jeśli wszystko ma polegać wyłącznie na odstawieniu kofeiny, to jestem ZA!"

Dalej ucinam, bo sama opiszę kolejne kroki metody którą sobie wypracowałam.
Inne znane mi przypadki pokarmów które wywoływały migreny u znanych mi osób to jajka kurze oraz...ser. Szczególnie ser pleśniowy.
 Wiem, że to są wyrzeczenia i że te produkty są wszędzie. Jeśli masz MIGRENĘ a nie zwykły ból głowy, to pójdziesz na takie ustępstwa, wierz mi :)
Poza tym - jeśli winowajcą nie było pożywienie, zastanów się co robiłeś danego dnia - ciotka mojej koleżanki miała migreny po zbyt długiej jeździe samochodem (spaliny). Mało brakowało, a byłby wypadek!
Nie namawiam Cię do przejścia na dietę surową, chociaż byłaby na pewno bezpieczniejsza i polecam ją rozważyć. Sama stopniowo zwiększam ilość surowizny w swojej diecie.

Co robić, kiedy okaże się, że  przypadkiem zjem coś, co wywołuje u mnie migrenę?
Miałam duże problemy z tym mlekiem. Raz, że czasami załatwiała mi ja formułka "w zakładzie... używa się mleka i soi" ( nie mówię nawet o " produkt może zawierać śladowe ilości mleka"), dwa, że kocham lody bakaliowe. Pracuję nad tym, ale :

- każdego dnia rano żuję plasterek świeżego imbiru. Noszę też kawałek imbiru w metalowym pudełku po landrynkach do żucia (i połknięcia) jeśli tylko pojawiłyby się pierwsze objawy migreny. Jeśli masz migrenę z aurą, zazwyczaj zaczyna się od problemów ze wzrokiem i zakładam, że potrafisz to rozpoznać. Jestem zaskoczona tym, że taka banalna metoda działa.
Oczywiście nie wywołuję wilka z lasu i te lody to nie taka znowu codzienność i nie w ogromnych ilościach, ale imbir ratuje mi tyłek. Nie wiem czy to kwestia zawartego w nim gingerolu, ale u mnie i kilku innych osób które to sprawdziły - działa rewelacyjnie :) Imbir mam przy sobie ZAWSZE.

Ostatnie cudo : Złocień maruna - kupuję jako nalewkę (wcześniej miałam w formie "herbatki". Stosuję od sierpnia. Nie wiem na ile złocień ma wpływ na brak moich migren a na ile to skutek odstawienia mleka i żucia imbiru, ale nie przestanę go brać. Można kupić w sklepach zielarskich, niestety nie pamiętam ceny.

I mała, ale bardzo istotna uwaga. Uważaj co mówisz! Jeśli często wypowiadasz takie zdania jak "Zaraz pęknie mi głowa", "Głowa mi pęka" , "Mam tyle na głowie!" to sorry, ale czego się spodziewasz? Twoja podświadomość traktuje to jako polecenie. Walcz z tym! Wyobrażaj sobie np. falę która wymywa ból z Twojego ciała zupełnie jak odpływ. Dobrym momentem na to jest masaż głowy przed snem. O ile powodem Twoich migren nie jest...metal przy głowie. Taki przypadek też znam!


Na koniec jeszcze mail od Balbiny Ogryzek :
Witaj Aniu, dziękuję za propozycję wypowiedzenia się na Twoim blogu :-) U siebie kiedyś pisałam o migrenie, ale to głównie dlatego, by wytłumaczyć czytelnikom , że wcale nie przesadzam z tym olejem lnianym, spiruliną itd... Cięgle otrzymywałam pytania, czy to aby na pewno jest zdrowe. Swoją drogą ciekawe, że ludzie nie martwią się czy czipsy albo smażony kotlet wołowy są zdrowe, za to łyżka oleju lnianego to poważne zagrożenie :-) o mojej migrenie pisałam pół roku temu tu - http://balbinaogryzek.blogspot.com/2012/12/jak-niechcacy-schudam-12-kg-czyli-kilka.htmlMinęło kolejne pół roku i po migrenie ani śladu. Rok bez migreny, dla mnie to jak cud. Najbardziej w decyzji o zmianie diety pomogła mi Ania z cudownych diet. Teraz już wróciłam do kilku nieciekawych nawyków, ale ciągle walczę sama ze sobą. Mam nadzieję, że za rok, dwa moja dieta będzie w 80 surowa.
W skrócie pomogło mi:
- ssanie oleju na czczo
- woda z cytryną na czczo
- łyżka lnianego dziennie
- spirulina jako suplement
- 80% surowych warzyw i owoców
- wyeliminowanie słodyczy
- orzechy, nasiona, kiełki
- zielone szejki
Tę dietę stosowałam przez 2 miesiące, później powoli wracałam do normalnego jedzenia, choć wciąż pilnowałam, by surowe warzywa i owoce stanowiły duży procent.
edit : coś źle kliknęłam i urwałam wypowiedź Balbiny. Wklejam dalszy ciąg :)



Migrena jest straszna i śmieszna. Dla tych, którzy na nią cierpią – straszna. Śmieszna dla ludzi, którzy nigdy jej nie mieli. Kojarzy się im z wymysłem osób nadwrażliwych, arystokracją, globusem i Emilią Korczyńską z ‘Nad Niemnem’. Większość też myli słowo migrena ze zwykłym bólem głowy. Nie raz słyszałam „…oo masz migrenę? Współczuję. Nie idziesz do pracy? Dlaczego?!” albo „Wiesz, muszę iść na zakupy, ale mam migrenę, więc wstąpię tylko do kilku sklepów”. Gdyby miała prawdziwą migrenę, nie wstąpiłabym do ani jednego. Ba, nie wyszłaby z domu.
Pierwszą migrenę dostałam w wieku 17 lat, poprzedzoną zaburzeniami widzenia, utratą wzroku na chwilę, cierpnięciem ręki, policzka, ust i omdleniami. Trwała 24 h. Milion badań, rezonanse, tomografie, różni specjaliści, różne tabletki… i nic. Zostałam zdiagnozowana na migrenę z aurą, a według lekarzy jest to choroba nieuleczalna. Co jakiś czas dostawałam migrenę i już. Modliłam się tylko, by nie trafiło na maturę, ważny egzamin lub jakiś inny szczególny dzień.
I tak sobie żyłam od jednej migreny do drugiej, aż nadszedł dzień obrony licencjatu. Budzę się rano, a w oczach mam mroczki, błyski, iskry a po kilkunastu minutach tracę na chwilę wzrok. Chyba nie muszę Wam opowiadać w jaką panikę wpadłam. Za kilka godzin obrona! Byłam zdecydowana po prostu nie pójść, ale rodzice namówili mnie, żebym spróbowała. Połknęłam 7 tabletek Ibupromu Max, bo choć nigdy żadne tabletki na mnie nie działały, wierzyłam, że dziś coś musi mi pomóc przynajmniej złagodzić ból! Nie wiem czy to tabletki, czy stres i panika odsunęły migrenę w czasie, co mi się nigdy wcześniej nie zdarzyło. Czułam się fatalnie, ale obronę jakimś cudem przetrwałam, obroniłam się, wróciłam do domu i dostałam dwie najstraszliwsze migreny w życiu pod rząd. Najpierw ok. 36 godzin, potem 12 godzin przerwy i kolejne 36 godzin. Wtedy dojrzała we mnie decyzja, że TO się MUSI zmienić.
Teraz już w skrócie. Przeglądnęłam Internet wzdłuż i wszerz, najbardziej zainteresowała mnie Terapia Gersona, lekarza, który sam cierpiał na migreny i wyleczył je jedzeniem. Nie będę o niej dokładnie opowiadać, tylko się nią zainspirowałam i połączyłam z innymi naturalnymi metodami, o których czytałam na blogu Ani – cudowne diety.

- rano ssałam olej na czczo przez pół godziny
- później piłam wodę z cytryną
- moja dieta składała się w 80% procentach z surowych warzyw i owoców (bardzo często piłam zielone szejki)
- wyeliminowałam słodycze i potrawy smażone w zupełności
- wzbogaciłam dietę o nasiona, orzechy i kiełki
- jako suplement stosowałam spirulinę w tabletkach i łyżkę oleju lnianego dziennie
Tyle. Przez pierwsze dwa tygodnie było ciężko, bo czułam się osłabiona, zmęczona, przeszłam nawet coś w rodzaju krótkiejmigreny. Potem było tylko lepiej, w drugim miesiącu czułam się fantastycznie. Tak wyglądała moja dieta przez dwa miesiące, później powoli wracałam do normalnego jedzenia, choć ciągle pilnowałam (i pilnuję) by w mojej diecie spory procent stanowiły surowe owoce i warzywa.
Nie mogę niestety pochwalić się w 100% piękną dietą, od czasu do czas zjadam trochę śmieciowego jedzenia, piję alkohol, ale nie dostałam migreny od roku. ROK BEZ MIGRENY. Dlatego uważam, że warto spróbować.


Swoją drogą - bloga 
http://cudownediety.blogspot.com/  szczerze polecam każdemu, komu nie chce się czytać książek Dąbrowskiej czy o diecie dr Budwig, terapii Gersona itp. Bardzo fajna kondensacja najważniejszych treści.

Metody które opisałam (np. imbir) są u mnie w 100% skuteczne, w dodatku tanie i nie wymagają wysiłku, jedynie chęci i wytrwałości. Gotowości do zmiany nawyków. Wiem jednak, że znajdą się nygusy które wolą zwalać winę na lekarzy i wolą łykać tabletki. Wasza decyzja.

Moim zdaniem metoda polegająca  kolejno na :
  1. Notowaniu tego co jesz w celu znalezienia przyczyny
  2. Wyeliminowaniu tego
  3. Ssaniu imbiru
  4. Picia złocienia maruna
  5. Zrezygnowania z wypowiadania destrukcyjnych zdań
Nie jest metodą trudną, skomplikowaną ani inwazyjną. Warto spróbować.

Dodam tylko, że należy bezwzględnie szukać przyczyny i nie unikać badań. To może być guz!!!

Jeśli chcecie podzielić się swoją historią walki z migreną - śmiało róbcie to w komentarzach. Jestem świadoma, że zaraz pojawią się głowy "próbowałam wszystkiego, nic mi nie pomaga". Jest to jednak bzdura która a) nie zmieni Twojej sytuacji na lepsze, b) nie jest prawdą, bo gdybyś próbowała wszystkiego, to coś by Ci pomogło. Brutalna prawda jest taka, że Twoje zdrowie zazwyczaj nikogo nie obchodzi. To TY musisz o nie walczyć!
Ja idę poczytać komentarze pod poprzednimi wpisami i na nie odpowiedzieć ;)

COMMENTS

BLOGGER: 105
Loading...
Nazwa

-40% drogeria natura,2,-49% rossman,5,-50% na kosmetyki,1,#Koniecznie przeczytaj,16,100 dni bez spodni,3,15 hair project,3,2015,6,2016,12,2017,13,2018,6,2019,2,218,1,4-godzinny tydzień pracy,1,5+,1,50 list,1,afro,1,akceptacja,6,akcesoria,1,aktualizacja włosów,7,aktywne słuchanie,1,aliexpress,6,Amalfi,1,Andrea,2,anemia,1,Angkor wat,1,Ania poleca,9,aniamaluje,1,anime,1,ankieta,1,aplikacja,1,aplikacje,2,apple,1,asertywność,2,astor,1,ateizm,1,Avon,2,Azja,3,babcia,1,bakterie,1,Barcelona,1,bataty,1,bądź duży,2,bez pieczenia,1,bezglutenowe,1,biała czekolada,1,biały laptop,1,biblia,1,bicie,1,bieganie,1,biel,1,bingo spa,2,biust,3,biustonosz,1,Black friday,1,BLOG,387,blogi,3,blogowanie,4,blond,1,błędy,1,bob,4,body-shaming,1,bohaterki,1,botki,1,boże narodzenie,1,ból ucha - naturalne metody,1,bridal hairstyles,1,brwi,5,buty,10,cele,4,cele życiowe,1,celia,1,ceny w Tajlandii,1,cera,3,Chiny,3,chwalenie się,1,ciało,38,ciastka,2,ciasto bez pieczenia,1,ciasto francuskie,1,ciasto kinder country,1,ciasto snicker,1,ciekawe blogi,4,cienie,1,cieniowane,1,Claudia Shiffer,1,co,1,co było,1,co jest za damo,1,co kupić babci,1,co kupić dziadkowi,1,co kupić na dzień matki,1,co kupić na promocji w rossmanie,3,co kupić na wieczór panieński,1,co na prezent,1,co powiedzą inni,1,co przywieźć z Ukrainy,1,co przywieźć ze Lwowa,1,co robić jesienią,3,co robić w grudniu,1,co robić w kwietniu,1,co robić w lipcu,1,co robić w listopadzie,1,co robić w lutym,1,co robić w maju,1,co robić w marcu,1,co robić w październiku,1,co robić w sierpniu,1,co robić w styczniu,1,co robić we wrześniu,1,co warto kupić na promocji rossman,1,co warto kupić na promocji w drogerii natura,1,co warto przeczytać,1,co warto zrobić na studiach,1,co zjeść w tajlandii,1,co zobaczyć w londynie,1,co zrobić by rude włosy nie płowiały,1,co zrobić żeby włosy szybciej rosły,1,creaclip,1,cruelty-free,1,curls,1,Cypr,2,cytaty,1,czarna rzepa,1,czas,3,czasopisma,6,czcionki,1,czekolada,1,czekolada z żelkami,1,czekoladki,1,czereśnie,1,czerwiec,2,czerwona królowa,1,czkawka,1,czy książki są drogie,1,czy można narzucać wiarę,1,czy można zmuszać do chodzenia na religię,1,czy można zmuszać dziecko do chodzenia do kościoła,1,czy warto lecieć na Cypr,1,czy warto obchodzić halloween,1,czy zapłacę cło,1,czytanie,2,czytnik za złotówkę,1,ćwiczenia,4,daktyle,1,darmowe e-booki,1,darmowy planer,1,death note,1,decubal,1,delia,1,demakijaż,2,depilacja,5,depilacja laserowa,1,depilacja pach,1,depresja,1,deser,1,desery,1,design,21,detoks,1,dieta,15,dieta śródziemnomorska,1,diy,15,dla dojrzałych kobiet,1,dlaczego nie piję mleka,1,dlaczego warto wyparzać i wymieniać szczoteczkę do zębów,1,do 100 zł,1,Dobre Bakterie,1,dobre nawyki,11,dobro,1,dochód,1,domodi,1,domowe sposoby,3,domowy sernik,1,dowody naukowe,1,drinki,1,duplo,1,dusza,14,dzieci,16,dzień babci,1,dzień matki,1,easy hairstyle,1,edukacja,1,egzamin,1,egzaminy,1,eksperci,1,eksperymenty,1,eld,1,elfen lied,1,emocje,6,energia,1,essence,1,etykiety,1,eyeliner,2,fanatyzm,1,FAQ,2,farbowanie,11,feminizm,1,figa,1,figi,1,figura,1,film,6,filmy,10,filozofia,2,finanse,7,first7jobs,1,fit,12,Fitocell,1,freddie,1,fryzura,4,fryzura na ślub,2,fryzury,25,fryzury ślubne,3,fryzury z grzywką,2,gadżety,10,gdańsk,2,gdzie kupić biustonsz 65e,1,gdzie pojechać w maju,1,gdzie tanio kupować meble,1,gliceryna,1,golden blonde,1,golden rose,1,gotowanie,2,Grecja,3,gronkowiec złocisty,1,gry,5,grzywka,1,gule podskórne,1,gwiazda dnia,1,hair trends,1,hairstyles,3,halloween a wszystkich świętych,1,haloween,1,hejt,1,hemofobia,1,henna,4,historyjka motywacyjna,14,Horchata,1,Hot,136,hotel,1,hula-hoop,3,humor,1,hybrydy,3,ile idzie przesyłka z Aliexpress,1,imbir,1,impreza,4,inne,364,inne.,1,inni,1,inspiracje,33,inspiracje tygodnia,25,instagram,1,inteligencja,1,iOS,1,iphone,1,iphone7,1,isadora,1,italia,2,jak aplikować wcierki,2,jak być lepszym chrześcijaninem,1,jak być sobą,1,jak być szczęśliwym,1,jak dorobić,1,jak efektywnie czytać,1,Jak efektywniej korzystać z sieci,1,jak jeść figi,1,jak kupić idealną ramoneskę,1,jak kupować na aliexpress,2,Jak łatwiej się skupić i wyeliminować rozpraszacze?,1,jak mieć więcej przyjaciół,1,jak napisać pracę licencjacką,1,jak napisać pracę magisterską,1,jak naturalnie wyleczyć anemię,1,jak nauczyć się angielskiego,1,jak nie chorować,1,jak nie marnować czasu w sieci,1,jak nie przejmować się zdaniem innych,1,jak oszczędzać,1,jak oszczędzać.,1,jak ozdobić zeszyt,1,jak pobrać the sims 2 za darmo,1,jak pokonać strach przed tym,1,jak pomóc dziecku molestowanemu seksualnie?,1,jak poprawić koncentrację,2,jak poradzić sobie ze złym dniem,3,jak poszerzyć horyzonty,1,jak powiększyć biust,1,jak prawidłowo czyścić uszy,1,jak przyspieszyć porost włosów,5,jak radzić sobie z gniewem,2,jak radzić sobie z krytyką,1,jak radzić sobie ze stresem,1,jak realizować cele,1,jak rozładować napięcie,2,jak się skupić,1,jak się uczyć,1,jak się wyspać,1,jak skutecznie notować,1,jak sprawić by inni nas lubili,1,jak stać się bardziej lubianym,1,jak stać się lubianym,1,jak stać się optymistą,1,jak stosować olej kokosowy,1,jak stosować wcierki do włosów,1,jak szybko podejmować decyzje,1,jak szybko zapuścić włosy,1,jak tanio czytać książki,1,jak tanio podróżować,2,jak tanio zorganizować wakacje,2,Jak tanio zorganizować wycieczkę do Londynu,1,Jak tanio zorganizować wyjazd do Lwowa,1,jak uczyć się na własnych błędach,1,jak usprawnić mózg,1,jak utrzymać rudy kolor,1,jak uzyskać loki,2,jak wybrać tablet,1,Jak wykorzystać instagram w rozwoju,2,jak wzmocnić odporność,1,jak zacząć zmieniać swoje życie,1,jak zarobić,1,jak zarobić na monetach,1,jak zbudować dom z butelek,1,jak zdać maturę,1,jak zdobyć przyjaciół,1,jak zmotywować się do nauki,2,jak zmotywować się do pisania pracy,1,jak zmotywować się do sprzątania,1,jak znaleźć znajomych,1,jak znaleźć życiową pasję,1,jak zorganizować wypad na Maltę,1,jak zrobić frytki z batatów,1,jak zrobić loki,2,jak zrobić rosół,1,jak zrobić smoothie,1,jak zrobić tortillę,1,jak zrobić własną czekoladę,1,jak zwalczyć ból ucha,1,jak zwalczyć stres,3,jak zwiększyć poczucie własnej wartości,1,Jaka jest najlepsza dieta? Najzdrowsza dieta,1,jaką książkę przeczytać,1,jaką lokówkę wybrać,1,jaki blender wybrać,1,jaki film obejrzeć,1,Jakie buty kupić na wiosnę? Przegląd wiosna/lato 2015,1,jakie właściwości ma figa,1,jantar,2,january to do list,1,jednodniówka londyn,1,jedzenie,11,jej kosmetyczka,1,jesień,2,języki,1,joanna,4,kalendarz,1,kalendarz adwentowy,1,kalendarze,1,Kambodża,1,kampania,1,kampanie,1,kanapki,1,kasa,1,kasza,1,kasza jaglana,1,kaszel,2,kasztany,2,katar,1,Khao Sok,1,kino,1,klasyczny sernik,1,kłos,1,kobiecość,2,kobiety,1,kochamżycie,1,komedia,1,kompleksy,9,koncentracja,1,konkurs,34,konkursy,1,kontrowersje,1,korektor,1,kosmetyki,65,koszule,1,kot,1,kotlety,1,kotlety z kaszy jaglanej,1,kozi ser,1,kozieradka,1,kreatywność,13,kredki,1,kremy,1,krok po kroku,3,krótka piłka,2,krótkie fryzury,2,krótkie włosy,1,krytyka,3,krzywe nogi,1,książka,13,książka do przeżycia,1,książki,29,ksometyki,1,kuchnia,54,kultura,5,kwiecień,1,kwiecień 2016,1,kwiecień 2017,1,lakier,21,laminowane,2,laptop,2,laptop do 2000 zł,1,Larnaka,1,lato,5,leczenie,3,led,1,legimi,2,lekcje,1,lemoniada,1,lęk przed ludźmi,1,lęk przed pobraniem krwi,1,licencjat,2,linki,2,linki tygodnia,102,lista,5,lista życzeń,2,listopad,1,lob,1,loczki,3,lody,1,loki,6,loki bez lokówki,2,loki bez użycia ciepła,1,lokówka z biedronki,1,Londyn,2,ludzie,1,luksus,1,lumpeksy,1,lunchbox,2,luźne,13,Lwów,3,macbook,1,macbook air 13,1,Magia sprzątania,1,maj,1,majówka,1,makijaż,38,makijaż oczu,1,maliny,1,Malta,1,mały biust,1,mam problem,1,Mani,24,manicure,1,Marie Kondo,1,marzec,1,masaż,1,mascarpone,1,maska,1,maść ichtiolowa,1,maść z witaminą A,1,matura,1,maxi,1,meble,1,meddiet,1,medycyna,1,medytacja,1,MEGAFON,3,metale ciężkie,1,meteoryty,1,męskie,1,miasta,2,miesiąc,3,migrena,1,miód,1,mleko,1,mleko kokosowe,1,mleko owsiane,1,młodzież,1,moda,28,modne,1,modne buty 2015,1,modne fryzury,3,modne fryzury 2015,4,modne fryzury 2016,9,modne fryzury 2017,4,modne fryzury 2018,4,moja historia,4,moje cechy,1,moje ulubione produkty spożywcze,2,moment.pl,1,monety kolekcjonerskie,1,morze,1,motywaca,1,motywacja,27,mrożona kawa,1,muffinki,1,muzyka,7,my secret,1,myśli,76,myśli rozwój,1,na wesele na studniówkę,1,nails,2,najlepsza dieta,1,najlepsza zupa,1,NAJNOWSZE,8,najzdrowsza dieta,1,najzdrowszy olej świata,1,naked 3,1,naked 3 podróbka,1,naprawa zniszczonych włosów,2,naturalna pielęgnacja,1,naturalne metody,1,naturalny makijaż,1,nauka,12,nauka języków obcych,1,nawyki,4,nie lubię sprzątać,1,nieśmiałość,1,nocleg,1,notowanie,1,nowe,1,nuda,3,nuggetsy,1,o mnie,20,obcasy,1,obiad,1,obuwie,1,oczy,2,oczyszczanie,4,odchudzanie,2,odkładanie marzeń na później,1,odrobaczanie,1,odżywianie,17,odżywienia,1,oferty,1,okazje,1,okulary,4,olej kokosowy,1,olej rycynowy,5,olejek,2,olejek z drzewa herbacianego,2,olejowanie,1,opakowania,1,opieka,1,opinia,1,opinie,1,optymalizm,1,organizacja,14,orszada,1,osobiste,1,oszczędzanie,1,owoce,2,pakowanie,1,paletka,1,pamiętniki z wakacji,2,pancakes,1,panini,1,party,1,Paryż,3,pasje,1,pastele,1,paznokcie,31,pedagogika,1,penne all' arrabbiata,1,perfumy,1,pewność siebie,1,pędzle,1,pielęgnacja,3,pieniądze,10,pierogi,1,piersi,2,pies,1,pilomax,2,pisanie,1,pizza,1,placenta,1,planer,1,planer pdf,1,planowanie,1,pobierz organizer,1,pobranie krwi,1,poczucie własnej wartości,1,podkład,1,podpłomyk,1,podróże,33,podsumowanie,51,podsumownaie,1,Pogoda,1,pokój,2,POLECANE,4,polecane książki,1,południowe włochy,1,pomidorowa,1,pomoc,2,Pompeje,1,pomysły,1,poniedziałkowy motywator,15,poradnik,2,porost włosów,2,post sponsorowany,1,post we współpracy z marką,3,postanowienia,1,postanowienia noworoczne,2,pot,2,potliwość,1,Poznań,1,PR,4,praca,4,praca zdalna,1,prawa człowieka,1,presja,1,prezenty,8,profile które warto śledzić na instagramie,1,prom,1,promocja,2,promocja rossman,4,promocja super pharm,1,promocje,2,prostownica,1,prywata,1,przedłużane rzęsy,1,przedłużanie rzęs,1,przekąski,3,przekąski do wódki,1,przekąski na urodziny,2,przemoc,3,przemoc psychiczna,1,przemoc symboliczna,1,przepis,26,przepis na pomidorówkę,1,przepis na sernik,1,przepis na tartę,1,przepis na tartę z białą czekoladą i mascarpone,1,przepis na zupę pomidorową,1,przepisy,5,przepisy na smoothie,1,przepisy z figami,1,przyrost,4,przysmaki na imprezę,2,psychologia,6,pudelek,1,pull through braid,1,PUPA,2,pycha,2,pytania,7,Qatar Airways,1,queen,1,quiz,1,rabaty,1,rady,1,recenzja,7,regeneracja,1,regulamin,1,reklamy,4,relacje,2,relaks,4,religia,3,remington,1,resentyment,1,retusz,1,rimmel,2,rok szkolny,1,rosół,1,rossmann,1,rozdanie,1,rozjaśnianie,5,rozkiminki,1,rozkminki,81,rozrywka,6,rozwoj,1,rozwojowe czwartki,73,rozwojownik,40,rozwój,144,równowaga,1,rtęć,1,ruch,1,rude,1,rude włosy,1,rzesy jedwabne,1,rzęsy,3,Rzęsy 1:!,1,rzęsy 2d,1,rzęsy metoda objętościowa Bydgoszcz,1,rzęsy przed i po,1,Safari,4,Salerno,3,samodoskonalenie,123,samoleczenie,7,sandwich,1,sandwicz,1,Seboradin,1,self-love,1,sen,2,Sensique,1,sephora,1,seriale,1,sernik,1,sesja,1,shake,1,Siem Reap,1,się działo,15,silikonowy lunchbox,1,siwe włosy,1,skorupki,1,skupienie,1,słoik z uchem i słomką,1,słowiański blond,1,smartfon,1,smoothie,3,snap,1,snapchat,1,softsticks,1,soraya,2,Soumda,1,społeczne,1,sport,3,sposoby na odporność,1,sposoby na wypadające włosy,1,sposób na pryszcze,1,sposób na tabliczkę mnożenia,1,spotkanie,6,sprytna dziewczyna,1,sprzątanie,1,sprzęt,7,ssanie oleju,1,stopy,1,strach,3,strach przed oceną,1,strach przed pobraniem krwi,1,stres,4,studia,5,studiowanie,1,studniówka,3,styl,9,suche włosy,1,sukces,1,sukienka,2,sukienki,2,suknie ślubne,1,syrop z pędów sosny,1,szacunek,1,szampon,3,szczęście,7,szkoła,5,szminka,7,szpilki,2,szpotawe kolana,1,sztuczki,1,sztutowo,1,ślimaczki,1,ślub,2,śmiech,1,śniadanie,2,średnie włosy,4,święta,2,tablet,1,tablet do 500 zł,1,tablet na studia,1,tag,26,Tajlandia,5,tangle teezer,2,tania lokówka,1,tanie,3,tanie buty,1,tanie czytanie,1,tanie dodatki do mieszkania,1,tanie loty,1,tanie zwiedzanie,1,tarta,2,tarta snickers,1,tartinki,1,tech,6,Tekst powstał w ramach współpracy z Wydawnictwem Otwartym.,1,tekst sponsorowany,3,tekst we współpracy z marką GOSH,2,telefon,1,telewizja,1,Tesori d'oriente,1,test,20,the sims,1,todo,1,torebka,2,torebki,1,tortilla,1,toruń,1,trendy,5,triki,29,trolling,1,troska,1,trwałe loki,1,tusz,1,twarz,2,tydzień,19,tygodnik,136,tygodniowe love,12,ubrania,2,ubranie,1,uczucia,1,udawany warkocz,1,Ukraina,1,ulubieńcy,8,updo,1,upięcia,1,upięcie,1,urban decay,1,urlop,1,uroda,195,urodzinowe menu,1,urodziny,3,usta,10,venita,2,vipera,1,w co się ubrać,4,w szystkie,1,w11,1,wady,1,wakacje,12,wakacje jesienią,1,walentynki,1,Warszawa,3,warsztaty,1,wazelina,1,ważne,1,wcierka,2,wdzięczność,3,wegańskie,2,wegetariańskie,3,weltschemerz,1,wiara,2,wibo,4,wieczór panieński,1,więcej,1,wigilia,2,wilno,2,wiosna,1,wishlist,8,Włochy,5,włosy,120,wnętrza,2,wob,1,woda,2,woda brzozowa,1,wolontariat,2,worth following instagram profiles for better life,1,wpływ,1,wrapy,1,wrażenia,1,Wrocław,1,wsparcie,1,współpraca,28,wszystkich świętych,1,wszystkie,512,wtyczki,1,wybór,1,wybrzeże amalfitańskie,1,wychowanie,1,wycieczka,4,wydawnictwo,1,wygodne wałki,1,wymiary,1,wyniki,1,wypadanie włosów,2,wyszukiwania,2,wyzwania,5,wyzwanie,37,wyzwanie - bycie miłym,1,wyzwanie30dni,3,xiaomi,1,youtube,4,za darmo,3,zabawy,2,zaczrwienienia,1,zakupy,15,zakupy na Ali,2,zapach,1,zapalenie oskrzeli,1,zarobki,1,zawijaski,1,zawiść,1,zdejmowanie hybryd,1,zdjęcia,1,zdrowa dieta,1,zdrowie,68,zdupy,1,zerowaste,1,zeszyt,2,zima,1,zioła,1,złoty blond,1,zły humor,2,znajomi,1,zupa,3,zupa dyniowa,1,zupa krem,1,zupy,2,zwierzęta,4,zyski,1,żółta sukienka,1,życzenia,1,życzenia noworoczne,1,
ltr
item
Aniamaluje - blog dla sprytnych ludzi - tu tak zwany lifestyle - zdrowie, uroda, podróże, kuchnia : Jak pozbyć się migren raz na zawsze
Jak pozbyć się migren raz na zawsze
http://2.bp.blogspot.com/-61XU8fjppj0/Uc35jEo8HTI/AAAAAAAAH0I/ByE3PkV78Ms/s1600/debutart_jacquie-boyd_6934.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-61XU8fjppj0/Uc35jEo8HTI/AAAAAAAAH0I/ByE3PkV78Ms/s72-c/debutart_jacquie-boyd_6934.jpg
Aniamaluje - blog dla sprytnych ludzi - tu tak zwany lifestyle - zdrowie, uroda, podróże, kuchnia
http://www.aniamaluje.com/2013/06/jak-pozbyc-sie-migren-raz-na-zawsze.html
http://www.aniamaluje.com/
http://www.aniamaluje.com/
http://www.aniamaluje.com/2013/06/jak-pozbyc-sie-migren-raz-na-zawsze.html
true
3538531450758840466
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy